幸福的陷阱

幸福的陷阱 The Happiness Trap：Stop Struggling，Start Living （澳）路斯·哈里斯（Russ Harris） 著 邓竹箐 祝卓宏 译 ISBN：978-7-111-60534-8 本书纸版由机械工业出版社于2018年出版，电子版由华章分社（北京华 章图文信息有限公司，北京奥维博世图书发行有限公司）在中华人民共 和国境内（不包括中国香港、澳门特别行政区及中国台湾地区）制作与 发行。 版权所有，侵权必究 客服热线：+ 86-10-68995265 客服信箱：service@bbbvip.com 官方网址：www.hzmedia.com.cn 新浪微博 @华章数媒 微信公众号 华章电子书（微信号：hzebook） 目录 推荐序 译者序一 译者序二 引言 第一部分 你如何设下“幸福的陷阱” 第1章 有关幸福的迷思 第2章 恶性循环 第二部分 改变你的内部世界 第3章 ACT的六大核心原则 第4章 杰出的故事家 第5章 真正的忧伤 第6章 有关解离的疑难解答 第7章 看看是谁在讲话 第8章 可怕的画面 第9章 船上的魔鬼 第10章 你的感觉如何 第11章 “挣扎开关” 第12章 “挣扎开关”如何形成 第13章 直视魔鬼 第14章 有关扩展的疑难解答 第15章 在冲动上冲浪 第16章 更多的魔鬼 第17章 时光机 第18章 肮脏的狗 第19章 一个令人困惑的词 第20章 呼吸着，就活着 第21章 实话实说 第22章 一个大故事 第23章 你并非如你所想 第三部分 创造有价值的生活 第24章 跟随你的心 第25章 重大问题 第26章 有关价值的疑难解答 第27章 千里之行 第28章 获取满足 第29章 丰盛的生活 第30章 直面恐惧 第31章 意愿 第32章 勇往直前 第33章 一种有意义的生活 资源 致谢 推荐序 幸福充满了讽刺意味。该词的词根有“偶然”或“碰巧”之意，从积极 方面来说，它隐含新鲜、奇妙和偶得的美妙感觉。而讽刺之处则在于： 人们不仅会寻求它，而且还试图对其紧抓不放，尤其会去回避任何“不 幸福”的感觉。问题是，这些为控制而做的努力，终会变得异常沉重、 教条、封闭、僵化和固执。 幸福并不只是关乎感觉良好。事实上，去追求良好的感觉很可能会 导致不幸。这很像是将一只蝴蝶用图钉钉在桌子上。然而，你若不能对 幸福温柔以待，它就很可能化作灰烟。其实，我们绝大多数人都很容易 采取和幸福背道而驰的行动，并且对必然随之而来的后果深感恐惧和匮 乏。除非能够意识到，否则，人们很容易给幸福也来个“固定”。 本书的写作基础是接纳承诺疗法（acceptance and commitment therapy，A......