上班族身体保养指南

上班族身体保养指南 路新宇 著 中国中医药出版社 ·北京· 图书在版编目（CIP）数据 上班族身体保养指南/路新宇著.—北京：中国中医药出版社， 2013.8（2013.10重印） ISBN 978-7-5132-1461-2 Ⅰ.①上…Ⅱ.①路…Ⅲ.①养生（中医）—基本知识Ⅳ.①R212 中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第105404号 中国中医药出版社出版 北京市朝阳区北三环东路28号易亨大厦16层 邮政编码 100013 传真 010 64405750 三河市西华印务有限公司印刷 各地新华书店经销 * 开本 710×1000 1/16 印张 13 字数 206千字 2013年8月第1版 2013年10月第2次印刷 书号 ISBN 978-7-5132-1461-2 * 定价 29.80元 网址 www.cptcm.com 如有印装质量问题请与本社出版部调换 版权专有 侵权必究 社长热线 010 64405720 购书热线 010 64065415 010 64065413 书店网址 csln.net/qksd/ 官方微博 http://e.weibo.com/cptcm 目 录 找回自己，向健康靠近（代前言） 第一章 自我经络体检，随手“治未病” 按时间规律发作的病症，自我调经络手到病除 经络畅通是健康的基础 发现“未病”的证据——痛则不通 每天十分钟，轻松做体检 肺经体检——探寻、清除肺经隐患 大肠经体检——探寻、清除大肠经隐患 胃经体检——探寻、清除胃经隐患 脾经体检——探寻、清除脾经隐患 心经体检——探寻、清除心经隐患 小肠经体检——探寻、清除小肠经隐患 膀胱经体检——探寻、清除膀胱经隐患 肾经体检——探寻、清除肾经隐患 心包经体检——探寻、清除心包经隐患 三焦经体检——探寻、清除三焦经隐患 胆经体检——探寻、清除胆经隐患 肝经体检——探寻、清除肝经隐患 探查、疏通经络后的反应 结语：经络疏理——健康在你手中 第二章 养生妙招，办公桌前呵护健康 乾隆养生十常法 齿常叩——牙好，身体就好 津常咽——“活”字即是千口水 耳常弹——健耳养肾又养心 鼻常揉——照顾肠道、呼吸道 睛常转——转眼缓解视疲劳 面常搓——动手留住姣好容颜 足常摩——人老先老脚 腹常旋——以通为补 肢常伸——养筋骨，调元气 肛常提——盆腔内的自我按摩 第三章 保持一颗平常心 去除攀比之心 人比人，气死人 擦亮双眼，不被世俗所蒙蔽 发现你的优势——尽人事，知天命 莫起怨人之心 危害健康的情绪——怒、恨、怨、恼、烦 不怨人——获得良好情绪的桥梁 宽恕别人——方能......