上班族身体保养指南

上班族身体保养指南 路新宇 著 中国中医药出版社 ·北京· 图书在版编目（CIP）数据 上班族身体保养指南/路新宇著.—北京：中国中医药出版社， 2013.8（2013.10重印） ISBN 978-7-5132-1461-2 Ⅰ.①上…Ⅱ.①路…Ⅲ.①养生（中医）—基本知识Ⅳ.①R212 中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第105404号 中国中医药出版社出版 北京市朝阳区北三环东路28号易亨大厦16层 邮政编码 100013 传真 010 64405750 三河市西华印务有限公司印刷 各地新华书店经销 * 开本 710×1000 1/16 印张 13 字数 206千字 2013年8月第1版 2013年10月第2次印刷 书号 ISBN 978-7-5132-1461-2 * 定价 29.80元 网址 www.cptcm.com 如有印装质量问题请与本社出版部调换 版权专有 侵权必究 社长热线 010 64405720 购书热线 010 64065415 010 64065413 书店网址 csln.net/qksd/ 官方微博 http://e.weibo.com/cptcm 肝经体检——探寻、清除肝经隐患 探查、疏通经络后的反应 结语：经络疏理——健康在你手中 第二章 养生妙招，办公桌前呵护健康 乾隆养生十常法 齿常叩——牙好，身体就好 津常咽——“活”字即是千口水 耳常弹——健耳养肾又养心 鼻常揉——照顾肠道、呼吸道 睛常转——转眼缓解视疲劳 面常搓——动手留住姣好容颜 足常摩——人老先老脚 腹常旋——以通为补 肢常伸——养筋骨，调元气 肛常提——盆腔内的自我按摩 第三章 保持一颗平常心 去除攀比之心 人比人，气死人 擦亮双眼，不被世俗所蒙蔽 在反省中去除性情恶习 第四章 随时保持合理的生活方式 管住嘴巴，防止病从口入 按季节规律——不时不食 跟着感觉走——不饥不食 按身体构造——多素少荤 饮水是影响健康的大问题 处理好工作、生活、休息的关系 休息是为了更好的工作——作息乃阴阳之道 跟随太阳的脚步安排睡觉时间 尽快入睡小妙招 安居方能乐业 “虚邪贼风”——你看不见的健康杀手 生于忧患，死于安乐 养心护肾乃长寿之道 心如止水，长寿之道 纵欲有度，节省元气 第五章 随手解救办公室常见疾患 感冒初起 心脏病 高血压 头痛 凌晨易醒 厌食 打嗝 胃病及十二指肠溃疡 肝病 胆囊炎 慢性阑尾炎 结肠炎 便秘/便溏 痔疮 前列腺炎 疝气 阳痿 早泄 性冷淡 尿路感染 乳腺增生 痛经 糖尿病 肥胖 痛风 ......