会吃的女人气色好爱动的女人不易老

未经许可，不得以任何方式复制或抄袭本书之部分或全部内容。 版权所有，侵权必究。 图书在版编目（CIP）数据 会吃的女人气色好 爱动的女人不易老／刘建平主编．--北京：电子工 业出版社，2016.7 ISBN 978-7-121-28871-5 Ⅰ．①会… Ⅱ．①刘… Ⅲ．①女性-饮食营养学②女性-健身运动-养 生（中医） Ⅳ．①R153.1②R161.1 中国版本图书馆CIP数据核字（2016）第109763号 责任编辑：于 兰 特约编辑：张燕杰 印 刷： 装 订： 出版发行：电子工业出版社 北京市海淀区万寿路173信箱 邮编：100036 开 本：720×1000 1/16 印 张：13 字 数：340千字 版 次：2016年7月第1版 印 次：2016年7月第1次印刷 定 价：49.80元 凡所购买电子工业出版社图书有缺损问题，请向购买书店调换。若书店 售缺，请与本社发行部联系，联系及邮购电话：（010）88254888， 88258888。 质量投诉请发邮件至zlts@phei.com.cn，盗版侵权举报请发邮件至 dbqq@phei.com.cn。 本书咨询联系方式：（010）88253801。 对 前言 FOREWORD 女人而言，最大的资本是健康，因为健康是女人年轻、漂亮的基 础和前提。女人要想获得健康，科学饮食、合理运动是关键。 影视明星赵雅芝，如今60多岁风韵犹存。曾有人问起赵雅芝的保养 之道，她说：“保养的第一要务是饮食，吃得健康，不偏食，注意摄入 均衡的营养。”可见，会吃的女人才能气色好。女人一生要经历经、 孕、产、乳的不同生理过程，学会科学饮食真的很重要。很多女人忙事 业的同时又要兼顾家庭，科学饮食能帮助她们调理出健康的身体，身体 健康的女人才能散发出由内而外的美丽、拥有迷人的好气色。 舞蹈艺术家杨丽萍曼妙的舞姿让人倾倒，如今快60岁的她看上去要 比同龄人年轻许多。想必这要得益于她近40年的舞蹈生涯。可见，爱动 的女人才不易老！生命在于运动。运动能帮助女人打造出好体质，拥有 健康的体质才有助于对抗衰老、让人年轻！ 为了让万千女性认识到科学饮食与合理运动对女性健康的重要性， 我们特别编撰了此书。全书分为饮食篇和运动篇两大内容：饮食篇，重 点介绍了瘦身美体饮食、抗衰老饮食、职场女性饮食、女性特殊时期饮 食、养五脏饮食、女性常见病饮食；运动篇，重点介绍了瘦身燃脂运 动、缓解工作疲劳的运动、随时随地都能做的运动、女性常见病运动处 方。 书中涉及的女性饮食和女性运动的内 容全面而实用，饮食、运动调养方法简 单、易于操作。饮食部分涉及菜谱制作的 都......