正念：此刻是一枝花

正念：此刻是一枝花 Wherever You Go,There You Are:Mindfulness Meditation in Everyday Life （美）卡巴金（Kabat-Zinn，J.） 著 王俊兰 译 ISBN：978-7-111-49922-0 本书纸版由机械工业出版社于2014年出版，电子版由华章分社（北京华 章图文信息有限公司，北京奥维博世图书发行有限公司）全球范围内制 作与发行。 版权所有，侵权必究 客服热线：+ 86-10-68995265 客服信箱：service@bbbvip.com 官方网址：www.bbbvip.com 新浪微博 @言商书局 腾讯微博 @bbb-vip 目录 推荐序 引言 致谢 第一章 此刻，繁花盛开 何谓正念 简单但是不容易 停一停 当下即是 掌握刹那 留意自己的呼吸 修习，修习，再修习 练习，不是彩排 不必刻意去练习 觉醒 使之简单 你无法遏制波涛，但你可以学会冲浪 任何人都可以修习冥想吗 无为之誉 无为之悖论 行动中的无为 无为之为 耐心 顺其自然 不作评判 信任 慷慨大方 至强则弱 自愿简单 定力 观照 禅修培养完人 练习即道 冥想：多思则罔 到内心去 第二章 修习的核心 坐禅 就座 庄严 坐姿 手印 结束冥想 练习多久 没有正确之道 何谓吾道 山之禅 湖之禅 行禅 立禅 卧禅 每天至少静躺在地上一次 不练习就是练习 爱心之禅 第三章 沐浴正念之光 火边静坐 和谐之美 黎明即醒 直接接触 你还有什么要告诉我的吗 做自己的主人 身在心在 上楼 听着鲍比·麦克菲林的歌清洗炉灶 我在地球上的真正使命是什么 安拉罗格山 彼此相连 不伤害——Ahimsa 因缘 整体性和个别性 每一个和这一个 山雀 这是什么 自我化 生气 猫食的教训 做父母也是一种修习 再谈做父母 修习中易犯的错误 正念是精神性的吗 后记 推荐序 太多的人生问题，是因为我们想要逃离 1971年，乔·卡巴金刚从麻省理工学院著名生物学家、诺贝尔奖获 得者萨尔瓦多·卢瑞亚（Salvador Luria）手中接过博士学位，到麻省医 院开始他的职业生涯。 他本该在麻省医院的实验室折腾各种瓶瓶罐罐里的试剂，安心做他 的科学家，可是他不愿意。他是印度裔美国人，虽然在美国接受了最好 的科学教育，可根还在佛教的故乡。他既不想做一个科学家，也不想做 一个修理身体的传统医生，他想追随佛陀的脚步，做一个改变人身体和 心灵的疗愈者（Healer）。他相信，疾病的治愈，从来都不该脱离对生......