养生保健百科全书：全2册

版权信息 养生保健百科全书：全2册 作 者：谢文英 责任编辑：梁 旭 责任印制：兰 毅 出 版 人：蔡 颢 目 录 上册 前言 第一章 养生保健基础知识 第一节 养生胜于治病，健康在自己手中 很多人都只关注疾病，不关注健康 对待身体要像对待自己的孩子一样 维护好身体的大环境，谨防“坏人”作乱 从《黄帝内经》承袭中医的内求之道 长寿地如皋，奥秘就在养生方 第二节 是药三分毒，有病不可乱吃药 世界上没有灵丹妙药 乱吃药会摧毁人体的自愈潜能 吃药也许是在你的“伤口”上撒盐 全面认识医药，当心惹“祸”上身 药物是“凶器”，万不得已才用它 以毒攻毒犹如引兽祛兽 “好”药滥用也会变成“坏”药 中西药物未必珠联璧合 第三节 《黄帝内经》与中医基本理论 “头痛医头，脚痛医脚”与中医整体思维 同病异治，异病同治——中医治疗原则 不治已病治未病——中医养生的精髓 求医问药之前先求自己——中医的自愈理念 人体内部的“中庸之道”——中医的平衡观 易患何种病，先看自己属哪种体质 《黄帝内经》如何认识“五劳”和“七伤” 第四节 《黄帝内经》中的养生精要 由工人伐木想到的：正气存内，邪不可干 法于阴阳，和于术数——健康长寿的根本 不拘一格，因人施养——《黄帝内经》中的养生原则 真人、至人、圣人和贤人的长寿之道 饮食、起居作息当与自然相应 顺四时以适寒暑，避六淫各有主时 现代人为什么动不动就生病 第二章 察颜观色知健康 第一节 经常与身体“交谈”，学会与疾病“切磋” 我们必须养成与身体交流的习惯 白带异常告诉了你些什么 梦是我们的身体在倾诉 经常腹胀，说明你的脾虚了 不可不知——肤色告诉你的疾病隐患 多汗不是好事，你要谨防六种病 腰带宽一点，寿命短一点——肥胖带来的隐患 疯狂购物的背后不只是心理问题 第二节 人活得好不好，全由气说了算 人体自有气场影响着我们的生命 百病生于气，调气亦可防百病 口中有异味，多是脏腑出了问题 胸闷是哪里出了问题 掌握生杀大权的是血气 正气一足，有病祛病，无病强身 调摄胃气，才能驱邪扶正 第三节 手是我们身体的“气象站” 指甲是人体疾病的报警器 “十指连心”，从双手看健康 手腕脉象透露身体的秘密 掌纹健康线上的健康密码 掌纹生命线上的健康密码 掌纹感情线上的健康密码 掌纹智慧线上的健康密码 第四节 识别头部健康警报，做好全身一级防护 如何利用脸色辨别身体健康状况 看头发，辨疾病 少年白发、牙齿松动是怎么回事 眉毛能反映五脏六腑的盛衰 令人难堪的黑眼圈说明了什么 眼皮跳也是疾病的先兆 舌为心之苗，脏腑状况它知道 鼻涕眼泪多也是病态的征象......