当你不再讨好别人，全世界都会来爱你

版权信息 书名： 当你不再讨好别人，全世界都会来爱你 作者： （美）米基·法恩 出版社： 中国友谊出版公司 出版时间： 2018年8月 ISBN: 9787505743441 版权所有 侵权必究 目录 赞誉 前言 序言 第一章 正念：此刻是一枝花 正念的起源 正念练习 发现日常生活中那些特殊时刻 熟练进行冥想 随意无为 宽容之心 突然和逐渐的觉醒 小结 第二章 讨好型人格形成的根本原因 无条件的爱 感受不到爱和不讨人喜爱 小结 第三章 讨好型人格的内在心理和外在表现 讨好型人格的想法 讨好型人格的感受 讨好型人格的行为习惯 小结 第四章 讨好型人格对亲密关系的影响 最初 随着时间的推移 伴侣的体验 小结 第五章 身心合二为一 利用身体的智慧 压力 讨好型人格和身体 小结 第六章 你的想法并不等同于现实 并非是我们的想法使我们感觉疯狂 获得一个独立的视角 心灵的本性 同讨好型思维模式一起共事 这一切的背后 小结 第七章 接纳自己的不完美 我们都有与生俱来的内在之善 挖掘你的真实本性并非自私 超越判断以外的真相 真正的本性和真实意图 慈心冥想 小结 第八章 与自己的情绪和睦相处 善待你的情绪 放弃与情绪做斗争 把它们汇聚在一起：瑞恩法则（RAIN） 小结 第九章 你有多久没对自己满意过了 自我同情的挑战 自我同情可以帮助别人 自我同情的三个组成部分 小结 第十章 如何改变讨好型行为模式 意图 讨好、意图和有意义的行为 无选择的觉知 把你的意图带到生活之中 带着意图和行为去努力 带着自我同情去支持意图 小结 第十一章 运用正念解决亲密关系中的冲突 关系中的意图 透过崭新的视角看世界 处理困难 小结 第十二章 让正念冥想成为生活的一部分 意图、目标和承诺 持续的正式练习 持续的非正式练习 完美主义和练习 要遗忘的和要牢记的 小结 致谢 赞誉 这本既神奇又实用的书能帮你从向外界寻求认可中解脱出来，并找到你真正需要的自 我接纳和慈悲。 ——《自我同情》（Self-Compassion）作者 克里斯汀·聂夫（Kristin Neff） 法恩具有西方心理学的背景和丰富的正念教学经验，她清晰地指出了我们喜欢向外界 寻求认可的行为习惯，并且提供了许多冥想方法帮助我们摆脱这一习惯的束缚，然后按照 我们与生俱来的慈悲和智慧去生活。 ——《彻底的接纳和真正的皈依》 (Radical Acceptance and True Refuge)作者 塔拉·布拉克博士（Tara Brach,PhD） 《当你不再讨好别人，全世界都会来爱你》是一本重要的书，它揭示了我们寻找爱的 痛苦历程。你将会发现，一直以来你所寻求的所有种种......