喜妈教你坐月子

图书在版编目（CIP）数据 喜妈教你坐月子／贺军成，刘伟玲主编．—南京：江苏凤凰科学技术出 版社，2014.10 ISBN 978-7-5537-3482-8 Ⅰ．①喜… Ⅱ．①贺…②刘… Ⅲ．①产褥期—妇幼保健—基本知 识 Ⅳ．①R714.6 中国版本图书馆CIP数据核字（2014）第155068号 喜妈教你坐月子 主 编 贺军成 刘伟玲 责任编辑 樊 明 陈 艺 责任监制 曹叶平 周雅婷 出版发行 凤凰出版传媒股份有限公司 江苏凤凰科学技术出版社 出版社地址 南京市湖南路1号A楼，邮编：210009 出版社网址 http://www.pspress.cn 经 销 凤凰出版传媒股份有限公司 印 刷 北京旭丰源印刷技术有限公司 开 本 889mm×1194mm 1/24 印 张 8 字 数 60千字 版 次 2014年10月第1版 印 次 2014年10月第1次印刷 标准书号 ISBN 978-7-5537-3482-8 定 价 39.80元 图书如有印装质量问题，可随时向我社出版科调换。 前言 Preface 每个孩子都是一粒种子，当他们从天国的花园来到人间时，上帝就 为他们每个人安排了一个守护天使——母亲。 2007年我满心欢喜地成为了一名守护天使。 按照中国传统五行学说，2007年是60年难得一遇的吉利年份，这一 年生的宝宝是金猪宝宝！ 喜，乐也。从壴从口。凡喜之属皆从喜。 家有千金，千金之喜，宝宝乳名就叫——金喜。 我就是喜妈！17年专业从事婴儿营养工作、中国营养学会会员、高 级营养师、母婴健康栏目《喜宝和喜妈》创办人。 我和每个新妈妈一样在养育宝宝的过程中总遇到这样或那样的困 扰，一路走来看到很多妈妈走了不少弯路，这促使我开创了《喜宝和喜 妈》栏目，为母婴健康做点儿事。 母婴健康栏目《喜宝和喜妈》是一档社会公益母婴访谈节目。节目 邀请了国家级围产、儿科、儿保、营养、早教知名专家，为备孕期、妊 娠期、哺乳期的妈妈以及0～6岁婴幼儿的家长朋友们带来全方位的育儿 保健知识。 传统习俗为何要坐月子？ 坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历 史。 往往许多正在怀孕或是刚分娩的女性对坐月子十分紧张，很多人会 想到要食补、不能冷水洗头或洗澡等，或者到坐月子中心，三餐定时， 可以吃到美味的料理、补品来滋补生产所耗损的元气……但是这些观念 真的都适合现代女性吗？ 关于坐月子有太多的禁忌，是否要全盘接受呢？ 请跟我一起来学习坐月子的相关知识。 培养身心健康的宝宝，营造快乐生活氛围——我们守护天使的共同 目标！ 目 录 ......