让人生停止灰暗的艺术

让人生停止灰暗的艺术 [西]拉斐尔·桑坦德雷乌 著 龚贻 徐国柱 译 中信出版社 第十七章 坦然面对挫折 第十八章 摆脱责任的束缚 第十九章 轻松愉快话健康 第二十章 学会憧憬美好未来 第二十一章 让恐惧随风而去 第二十二章 刚刚好的自尊 第二十三章 坚持还是改变 快乐生活的艺术。 心理变化和自我变革的密钥。 ——拉斐尔·桑坦德雷乌 献给我的母亲： 德尔瓦勒夫人 一位杰出的女性 我的启蒙老师 是她让我懂得什么是快乐 社区及家庭医学专家 2009年获巴塞罗那大学医师专业卓越奖 第一部分 我们可以改变 认知疗法的基本原理 第一章 每个人都可以改变自我 我们必须意识到改变自己完全有可能！只有当我们改变了思维 方式，才会享受生活中的大小事情，才会热烈地去爱和被爱，才会 感受到内心平静的美好。 请奋不顾身！ 在1940年冬季一个寒冷的清晨，一位名叫罗伯特·卡帕的年轻 人把小巧的徕卡相机、数卷新胶卷和几件衣物打包装进行李箱，夹 克右口袋里揣着一张送他奔赴“二战”前线的船票。卡帕是世界新 闻史上首批战地摄影记者之一，他人品出众、相貌堂堂、朋友众 多，虽然嗜酒，但勇敢无畏，又不乏浪漫，这个生于布拉格的纽约 人还热衷于冒险。 在诺曼底登陆日，成千上万的美国大兵乘坐着拥挤不堪的两栖 登陆舰向诺曼底海滩驶去。在德军炸弹的爆炸声中，许多年轻人惊 恐不已，将早饭吐在了冰冷的坦克里，但没人抱怨，因为大家根本 无暇顾及这种小事。卡帕就在其中，他两手晃晃悠悠，一遍又一遍 地调试着相机，似乎这项工作可以阻隔敌人那震耳欲聋的枪炮声。 突然之间，登陆艇猛地一晃，这说明他们已经靠岸。当时，隆 隆的爆炸声依然不绝于耳，喧闹声中排长大声命令：“出舱，快！ 20码 [1] 外集合！出发！”他们纵身跃入水中，手中高举着步枪朝 前游去，心里不停地咚咚狂跳。 ......