再不保养就老了_让肌肤美丽新生的秘密

未经许可，不得以任何方式复制或抄袭本书之部分或全部内容。 版权所有，侵权必究。 图书在版编目（CIP）数据 再不保养就老了：让肌肤美丽新生的秘密／美好生活工作坊编著．－北 京：电子工业出版社，2013.9 ISBN 978-7-121-20320-6 Ⅰ．①再… Ⅱ．①美… Ⅲ．①皮肤－护理－基本知识 Ⅳ． ①TS974.1 中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第094823号 策划编辑：白 兰 责任编辑：张 轶 印 刷：中国电影出版社印刷厂 装 订：中国电影出版社印刷厂 出版发行：电子工业出版社 北京市海淀区万寿路173信箱 邮编：100036 开 本：880×1230 1/32 印张：8 字数：206千字 印 次：2013年9月第1次印刷 定 价：36.00元 凡所购买电子工业出版社图书有缺损问题，请向购买书店调换。若书店 售缺，请与本社发行部联系，联系及邮购电话：（010）88254888。 质量投诉请发邮件至zlts@phei.com.cn，盗版侵权举报请发邮件至 dbqq@phei.com.cn。 服务热线：（010）88258888。 目 录 30岁，女人第二次美丽重生的机会 第一章 日以继夜地变美 一、早晨美肤步骤 基本版（需要时间：15分钟） 升级版（需要时间：25分钟） 豪华版（需要时间：60分钟） 二、午间美肤步骤 基本版（需要时间：10分钟） 升级版（需要时间：30分钟） 豪华版（需要时间：60分钟） 三、晚间的美容步骤 基本版（需要时间：30分钟） 升级版（需要时间：90分钟） 豪华版（需要时间：120分钟） 第二章 30岁，重修美容基础课 一、美容概念升级篇 1．保湿与补水 2．收缩毛孔 全方位速读防晒学 3．美白 4．抗皱 5．焕肤 6．舒缓抗敏 二、美容品篇——驾驭你的梳妆台 1．卸妆产品 2．补水产品 3．乳液，面霜 4．晚霜 5．面膜 6．眼霜 7．精华素 8．精油 第三章 女人要补，补什么？怎么补？——天然饮食的选择与均衡营养 一、补血 二、补钙 三、补气 四、补胶原蛋白 五、补充维生素 六、补“保健”品 第四章 养颜先排毒，排什么，怎么排？ 一、毒素是什么 二、你是否该排毒了？ 三、排毒黄金时间表 四、三种食物排毒法 第五章 30岁后，健康减肥才是关键 一、减肥前，首先要防止变胖 二、30岁，你应该理智减肥 三、30岁后，这样吃会越吃越美 1．这些食物要多吃 2．30岁女人的食材光荣榜 【30岁女人必吃的日常蔬菜】 【30岁女人必吃的日常水果】 【30岁女人必吃的其他食材】 四、3......