发现未知的自己——CBT改变生活

目 录 封面 扉页 版权 推荐序 前言 第一部分 关于思维、情绪、信念、行为的真相 第1章 “改变自我”的训练术 第2章 行为背后的奥秘 第3章 小心你的“坏念头” 第4章 你的思维有“陷阱” 第5章 了解自己并不难 第6章 制作“生活改变计划” 第二部分 运用认知行为疗法改变生活 第7章 驾驭心中的猛虎：焦虑、恐慌、心理创伤、强迫症 第8章 战胜抑郁：驱散你的“小黑雨云” 第9章 挑战愤怒的魔鬼 第10章 成为最好的自己：增强自信心和自尊心 《发现未知的自己——CBT改变生活》编读互动信息卡 心理学与生活 发现未知的自己 CBT改变生活 ［英］柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet） 著 段鑫星 等 译 人民邮电出版社 北京 图书在版编目（CIP）数据 发现未知的自己：CBT改变生活/（英）斯威特（Sweet,C.）著；段 鑫星等译.--北京：人民邮电出版社，2012.4 （心理学与生活） ISBN 978-7-115-27309-3 Ⅰ.①发… Ⅱ.①斯…②段… Ⅲ.①认知—行为治疗 Ⅳ.①R749.055 中国版本图书馆CIP数据核字（2012）第001278号 内容提要 你是否想改变你的生活？如果答案为“是”，那么这本书就是你所需 要的。本书作者为资深的心理学专家，他通过自己的实践和工作经验， 为读者介绍了心理学范畴中的认知行为疗法（CBT），并利用丰富的案 例和图示将这种方法形象而全面地展示出来，可操作性非常强。阅读本 书有助于你解决生活中遇到的各种困扰，使你的生活一步一步地得到改 善。其实，改变生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以从本书中寻 找到这种力量。 本书可以为在生活、工作中遇到心理困惑的人提供帮助，也适于心 理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。 心理学与生活 发现未知的自己——CBT改变生活 ◆著 【英】柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet） 译 段鑫星等 责任编辑 王莹舟 执行编辑 王楠楠 ◆人民邮电出版社出版发行 北京市崇文区夕照寺街14号 邮编 100061 电子邮件 315@ptpress.com.cn 网址 http://www.ptpress.com.cn ◆开本：880×1230 1/32 印张：8.75 2012年4月第1版 字数：200千字 2012年4月北京第1次印刷 著作权合同登记号 图字：01-2012-0314 ISBN 978-7-115-27309-3 定价：29.80元 读者服务热线：(010)67129879 印装质量热线：(010)67129223 反盗版热线：(010)67171154......