大师课陈海贤自我发展心理学

发刊词丨实现人生突破的系统方法 陈海贤 2018-07-29 17:52:23 发刊词丨实现人生突破的系统方法 陈海贤 亲述 你思考过这样一个问题吗：如何拥有一个更好的人生？ 我知道，用这样一个问题开始一门课，会让你觉得有点“心灵鸡汤”。但 其实，这个问题是我仔细想过的。 什么才是更好的人生？我们的人生发展是有方向的吗？ 我们能有效管理自己的成长吗？ 如果可以，我们又该如何去实现一次次的人生突破，向着那个理想的方向前进呢？ 要破解这些成长谜题，心理学能为我们提供很多有用的线索。 你好，我是陈海贤。 欢迎来到《自我发展心理学》。 我将用50讲的时间，系统回答上面这一系列问题。我希望这门课提供的 思维方法和行动工具，能够帮助你迈开改变的步伐，突破或大或小的人 生困境，创造一个让自己更满意的人生。 1 这门课是怎么来的呢？ 你可能会觉得“自我发展心理学”这个说法很新鲜。没错，因为这是我们 从真实生活中提炼出的新课题。 半年多前，在得到公司的会议室，罗振宇和脱不花问了我一个问题。他 们说： 得到聚集了中国最有上进心、最有自我发展动力的这么多用户，他 们有强烈的发展愿望。 可是，为什么突破自己那么难？难道我们 注定要活在焦虑、纠结和痛苦中吗？我们如何管理好自己的人生发 展？ 罗振宇问我： 你能不能根据这些问题，为得到用户创造一门叫《自我发展心理 学》的课？给我们一个实现改变，不断自我突破的系统方法？ 说实话，这个问题让我着迷。 首先，因为它有挑战。 现有的、成熟的心理学理论体系，没有一个让我拿来就能解决这些问题 的。这意味着，我要在众多理论和我自己案例的基础上，整合出一个新 的体系。 最重要的是，这也是我一直关心，也很想讲的课题。 我是浙江大学的应用心理学博士，毕业后已经做了12年的专业心理咨 询，接待了6000多位来访者。我通过社交平台和图书出版，拥有了100 多万读者。 无论是和来访者的深度沟通，还是和读者各种形式的互动，我都深深地 感觉到：其实每个人都在关心自我发展。 如果一个人的发展受限制了，他就会遇到很多的纠结和痛苦。 所以，我非常渴望有机会，有这样一个平台，能在这里把我所了解的知 识和经验都讲给你听。 今天，这门课终于上线了。 2 这是一门关于改变的课。 说到改变，我们都很熟悉。比如：想减肥、想锻炼、想早睡早起、想读 书、想换工作、想表白、想结束一段关系…… 我曾经开玩笑说：一年365天，我们可能有364天都是在想着怎么改变 的。但真实的改变却很难发生，即使发生了，也往往是三分钟热度，半 途而废。 为什么改变就这么难呢？ 我们经常想到的理由是：自己意志力不够坚定，或者行动力太弱；有时 我们也会把不能改变的......