四季养生秘方

目录 四季养生秘方 前言 【春季篇】 了解春季人体的第一把“保护伞” 春季莫忽视腮腺炎 防过敏从瘙痒开始 冷暖不定需防易复发疾病 洗好春天的“第一浴” 完美泡温泉计划 另类温泉——给汤里加点料 泡温泉禁忌 春季不宜“房劳过度” 纵欲过度致阳痿 女性易感染尿道炎 流行病患者不宜怀孕 远离啤酒和桑拿 春天多梳头好处多 女人春天护肤养颜的六个小方法 要有充足的睡眠和休息 春季养生首先养的就是肝 心情舒畅乐观使人健康 初春养生先“降火” 中医的火多是内火 降火要对症治疗 “上火”的五种类型 治疗“上火”选对药物 “降火”简单实用的五个小秘方 春季吃豆腐好处多 春天饮食养生的基本常识 饮食结构合理调配 要摄取足够的蛋白质和含钾食物 摄取足够的维生素和无机盐 保持饮食的清淡 肠胃不好怎么吃 食欲不振，来点萝卜 时令蔬菜，养生排毒 肠胃去火，首选茄子 保护肠胃健康用葱、蒜 多甘少酸身体好 多甘少酸是饮食的原则 甘味和温性的食谱——金钱鸭卷 两大法宝：萝卜、生姜 萝卜 生姜 春天宜多吃大枣和山药 其实，甘味和甜味不完全相同 有胃炎的人更要注意饮食 阳春三月宜多吃点野菜 春季宜多吃养肝补脾食物 介绍几款春季养生汤 春季六类人忌吃鱼 出血性疾病患者不要多吃鱼 结核病患者服药时不要吃鱼 痛风患者不宜吃鱼 肝硬化患者不要吃鱼 体质过敏者不要吃鱼 不孕症患者不要吃鱼 春天不宜吃的四种水果 春季吃鲜蔬菜也有宜忌 女人养颜“五宜” 宜多喝水 宜多吃猪皮 宜多吃坚果 宜多吃鲜枣 宜多吃海带 蜂蜜是春季最佳养生品 春天多喝粥开胃 春季饮食宜忌 “保胃”食谱 南瓜火腿 茴香豆 素炒山药百合胡萝卜 莲子红枣羹 土豆沙拉 专家支招预防春季常见病 春季皮炎 上火 哮喘 春困 抑郁、失眠 春季最应该注意的病 四类传染病你得小心 六种疾病此时高发 春天应该防“流脑” 春季护肤防干防痘 春季“红眼病”的预防 春天须预防旧伤痛 春季防上呼吸道感染 发病的季节原因 自我预防 春天要预防虫媒病 消除螨虫滋生的温床 杀灭蟑螂关键在春季 出游防昆虫叮咬 老人春游“八注意” 防止意外 预防过敏 饮食卫生 防晕动症 备用药物 预防感冒 携带手杖 救治跌倒 春季游玩防止中花粉毒 春来踏青防花毒 预防花粉症有“法”可依 天气变幻莫测注意保护身体 旅途感冒怎么用药 春游保健要点 春季锻炼别太“激动” 主要恢复身体的机能 别忽视身体损耗 节奏别太快 春季锻炼需注意的事项 注意气候变化 锻炼意外的防治 跑步的注意事项 跑前做简单热身操 热身步骤 长跑最好四步一呼吸 跑后仍要漫步几百米 三类人不宜参加长跑 【夏季篇】 夏季的气候特征 夏季气候对人体的影响 消化道疾病 传染性肠道疾病 病毒性肝炎 溃疡病出血 上呼吸道感染 心脑血管疾病 神经系统感染......