顺应四季24节气巧养生

图书在版编目（CIP）数据 顺应四季24节气巧养生／隋华主编．—北京：中国纺织出版社， 2014.10 ISBN 978-7-5180-0000-5 Ⅰ．①顺… Ⅱ．①隋… Ⅲ．①二十四节气—关系—养生（中医） Ⅳ．①R212 中国版本图书馆CIP数据核字（2014）第180733号 本书参编人员：宿 玲 韩 喆 徐小曼 常 慧 李 敏 佟 岩 雷亚平 秦西汉 秦 高 潘 茜 郑锦红 袁 伟 秦 佳 郑晓 玲 罗文杰 刘孙龙 曾宪平 徐文龙 郑甜甜 责任编辑：马丽平 责任印制：储志伟 中国纺织出版社出版发行 地址：北京市朝阳区百子湾东里A407号楼 邮政编码：100124 销售电话：010—67004422 传真：010—87155801 http://www.c-textilep.com E-mail：faxing@c-textilep.com 中国纺织出版社天猫旗舰店 官方微博http://weibo.com/2119887771 三河市华丰印刷厂印刷 各地新华书店经销 2014年10月第1版第1次印刷 开本：710×1000 1/16 印张：14 字数：200千字 定价：28.00元 凡购本书，如有缺页、倒页、脱页，由本社图书营销中心调换 前言 随着生活水平的提高，人们对于自身健康的关注也越来越多，养生 这一话题更是获得了高度的关注。中医养生的核心观点是整体观念中 的“天人相应”观点，“天人相应”要求人的饮食、起居等要与所处的自然 环境相适应，顺应了大自然四季变化的节拍，让身体的节律同自然一 致，才能防病于未然，从而保持健康。 早在两千多年前，《黄帝内经·素问·四气调神大论》中已经明确提 出了顺应四时的养生观点：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人 春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则 伐其本，坏其真矣。”也就是说人要顺应四时之气调摄身体才能够健 康，这也是天人相应的体现。 在这样的思想指导下，应运而生了24节气养生。农历24节气是中国 古代劳动人民长期经验的积累和智慧的总结，形成于春秋战国时期，其 中蕴含了丰富的中华古老文明智慧，已经入选中国非物质文化遗产。 24节气是把一年内太阳在黄道上的位置变化和引起的地面气候的演 变次序分为24段，每段约半个月，也就是我们熟知的：“春雨惊春清谷 天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。” 一年当中，每个节气的更替，都预示着气候的变化，也揭示着阴阳 二气的运动变化。如立春标志着气候转暖、阳气上升的春季开始了；立 夏代表着气温明显升高，炎暑即将到来；大寒则是一年中最冷的时候 等。气候的变化时刻影响着人体脏腑、阴阳、气......