别做内心不安的人

别做内心不安的人 远离焦虑症，享受轻松人生 任晓英 著 群言出版社 图书在版编目（CIP）数据 别做内心不安的人：远离焦虑症，享受轻松人生／任晓英著．北京：群 言出版社，2016.4 ISBN 9787519300524 Ⅰ.①别… Ⅱ.①任… Ⅲ.①焦虑－心理调节－通俗读物 Ⅳ.①B842.6-49 中国版本图书馆CIP数据核字（2016）第045664号 责任编辑：李 群 封面设计：仙 境 出版发行：群言出版社 社 址：北京市东城区东厂胡同北巷1号（100006） 网 址：www.qypublish.com 电子信箱：qunyancbs@126.com 联系电话：010-6526778365263836 经 销：全国新华书店 法律顾问：北京天驰君泰律师事务所 印 刷：三河市祥达印刷包装有限公司 版 次：2016年5月第1版2016年5月第1次印刷 开 本：710mm×1000mm 1/16 印 张：15 字 数：200千字 书 号：ISBN 9787519300524 定 价：35.00元 【版权所有，侵权必究】 目 录 前言 焦虑，充斥在生活的很多角落 换种方式生活，焦虑定会荡然无存 揭开焦虑的秘密，充分了解焦虑 杜绝社交焦虑症，打造和谐人脉圈 可怕的遗传现象：焦虑会遗传吗？ 在压力中生活，焦虑就会无处不在 焦虑积压，是严重的心理障碍 你焦虑了吗？最灵验的测试法 你究竟为什么会产生恐惧心理 过分谨慎不能改变糟糕的人生 只有足够勇敢，才能拥有自己的天地 心向太阳，你就不会悲伤 因为心中有恐惧，所以害怕现实 突破胆怯，你就突破了一次危机 只要有勇气，人生就不会有绝境 即使是只“丑小鸭”，也要活得漂亮 不必对过去的苦难心有余悸 贪欲没有止境，劳碌就不会终结 活得太累，是因为你追求了非分之福 人生本清闲，是虚名浮利累了自己 我们之所以焦虑，是因为追求的太多 承认事实，痛苦就会消失 告别嫉妒，不做焦虑的帮凶 因为没有太迟，就不要说为时已晚 抛开“最不想做”，远离拖延的因素 一定不要将任务拖到最后做 想象拖延恶果，控制拖延行为 为自己要做的事设定一个期限 成功在于把握住关键时间 及时调整心理，规避“焦虑心理斜坡” 出现心理问题，不妨进行心理咨询 调整速度，放慢你就能感到快乐 释放出来吧！不要压抑你的焦虑情绪 焦虑发生时，要善于控制自己 当你动怒时，请冷静10秒钟 整理情绪，从焦虑中解脱出来 给工作排排序，不为工作而焦虑 学会解放自己，把事情分给别人去做 合理地使用时间，你才不会手忙脚乱 带着头脑来上班，不为工作而焦虑 调节压力......