压力管理实务

现代企业人力资源管理实务丛书 压力管理实务 第2版 李焰 于文宏 著 ISBN：978-7-111-36254-8 本书纸版由机械工业出版社于2012年出版，电子版由华章分社（北京华 章图文信息有限公司）全球范围内制作与发行。 版权所有，侵权必究 客服热线：+ 86-10-68995265 客服信箱：service@bbbvip.com 官方网址：www.bbbvip.com 新浪微博 @言商书局 腾讯微博 @bbb-vip 目 录 前言 第1章 压力导论 1.1 压力知多少 1.1.1 压力是生活的一部分 1.1.2 现代人的压力知多少 1.1.3 压力的本质是什么 1.1.4 压力的生理机制 1.1.5 压力下的心理反应 1.2 压力的识别 1.2.1 压力的诊断 1.2.2 压力的源头 1.2.3 工作压力源 第2章 了解自己的压力状态 2.1 影响压力的因素 2.1.1 认知 2.1.2 性格 2.1.3 社会支持 2.1.4 竞争因素 2.1.5 性别角色 2.1.6 抗逆力 2.2 部分行业的心理健康状况 2.2.1 社会转型期部分人群的压力面面观 2.2.2 知识分子的压力 2.2.3 几种特殊职业的压力状况 2.2.4 弱势群体的压力 2.3 压力管理方略 2.3.1 压力管理的阶段 2.3.2 压力管理的原则 2.3.3 压力的应对改为压力管理的策略 第3章 建立职场自信 3.1 认知重构：换个积极的角度看世界 3.1.1 你与世界的关系：我们是通过“心”来翻译外部世界的 3.1.2 心理学的重大发现：肯定是一个人力量的源泉 3.2 从哪里获得肯定 3.2.1 小时候：妈妈给自己激励的力量 3.2.2 长大时：给自己自我激励的力量 3.2.3 成熟后：从别人身上获得力量 3.2.4 千手观音的领舞：感恩的心 3.3 态度由你自己决定 3.4 改译的力量 3.5 意义换框法 3.5.1 当找工作失败时 3.5.2 当上司挑剔时 3.5.3 当恋爱失败时 3.6 抵达心中的青山绿水：用给自己和别人带来力量的方式讲话 3.6.1 用给自己带来力量的方式讲话 3.6.2 用给孩子带来力量的方式讲话 3.6.3 用给爱人带来力量的方式讲话 3.6.4 用给同事带来力量的方式讲话 第4章 职场人际关系的建立 4.1 人际关系的心理解密 4.1.1 人对主观世界探求的多元性 4.1.2 人是“父母”、“成人”、“孩子”三个角色的统一体 4.1.3 人从角色出发 4.1.4 尊重需要是人最大的需要 4.1.5 人喜欢听从朋友的建议 4.1.6......