反本能：如何对抗你的习以为常

第三章 沟通的艺术——怎样才能好好说话 第四章 相处的艺术——一个自我完善的过程 第五章 情绪的对抗——积极情绪vs消极情绪 第三部分 反本能之社会洞见——看到看不见的，说清想说的 第一章 外部干扰——有哪些常见的决策陷阱 第二章 自我设限——我们有哪些思维盲区 第三章 表达的逻辑——让别人知道你到底想说什么 第四章 一些实战——看到事物的本质 后记 沉下心来，才能真正学到东西[shu籍 分.享 V信j r g h 3 w] 3 自序 走出生活舒适区，挑战未来无限可能 生物学家拉马克认为，生物的进化应该包含两个方面：垂直进化 （由简单到复杂）和水平进化（多样性的进化）。人类的进化过程也 是如此，垂直方向上从简单无序变成复杂和有组织；水平方向上从相 似到“人与人之间的差距比人与猪的差距还大”。 一些跟不上进化的本能 在演化的过程中，我们一直在与我们的本能对抗。大多数动物想 要生存，就不得不改掉慵懒的本能，让自己跑起来，去躲避天敌或者 猎取食物。狼为了更好地生存，相互之间选择合作，让出部分食物， 收益的事情，因为动物的本能就是及时享乐，而人类相对于其他动物 更为高级，因此人们也愿意为了长远的利益而克制自己享乐的本能。 在尤瓦尔·赫拉利（Yuval Noah Harari）的《人类简史》中也有写 道：“人类之所以能够实现数万甚至数百万人通力协作，而一些动物 只能形成几十或者上百个单位的社群，是因为人类是所有生物中，唯 一能够相信‘虚构信念’的物种。” 人与动物最大的区别在于能够更好地克制自己的本能，为长远的 利益着想。如果一个人不能很好地克制自己的本能，那么他更像是在 退化，在水平进化中处于劣势，他也就更容易被这个社会所淘汰。这 也是战胜本能的重要性——越是能够克制本能的生物会更高级一些， 越是能够克制自己本能的人往往也更优秀些。 尽管在漫长的进化过程中，人类的生物本能起到了相当重要的生 存指导作用，但是随着社会环境的变化，缓慢的进化已经跟不上现实 的步伐。如果我们再用我们的本能去面对这个变化越来越快速的世 界，那么我们可能就会慢慢被淘汰。 因此，要想让自己跟上时代的步伐，那么就需要战胜更多跟不上 时代的本能反应，让自己不再用低效的方式去适应和学习；不再让愤 怒冲昏头脑；不再被直觉遮蔽双眼。 卓越之路的“ 本能阻碍” 5 那么，我们该如何开展一场“反本能”战争，让自己在水平进化中 有更多的优势，变得更卓越呢？ 在我们的生活中，很多人希望自己能够变得更加美好和优秀一 些。比如减少自己的一点小赘肉，让自己看上去更健康，让自己的成 绩更好一些，或者希望改变羞怯的性格，让自己敢于去表达。 但事实上，大多数......