五十岁以后的健康秘诀-国家级名老中西医结合专家高利教授谈现代保健养生丛书

[国家级名老中西医结合专家高利教授谈现 代保健养生丛书] 五十岁以后的健康秘诀 主 编 高 利 副主编 徐 敏 黄礼媛 编 委 宋珏娴 林晓兰 魏翠柏 李 宁 庄 伟王 宁 群 罗玉敏 范丽梅 常 虹 王平平 刘 倩 郭景仙 张 鹏 陈 菲 中国中医药出版社 ·北京· 图书在版编目（CIP）数据 五十岁以后的健康秘诀/高利主编.─北京：中国中医药出版社， 2014.2 （国家级名老中西医结合专家高利教授谈现代保健养生丛书） ISBN 978-7-80231-887-8 Ⅰ.①五… Ⅱ.①高… Ⅲ.①老年人-保健 Ⅳ.①R161.7 中国版本图书馆CIP数据核字（2014）第007885号 中国中医药出版社出版 北京市朝阳区北三环东路28号易亨大厦16层 邮政编码 100013 传真 010 64405750 龙口众邦印务有限公司印刷 各地新华书店经销 开本 710×1000 1/16 印张 8.5 字数 104千字 2014年3月第1版 2014年3月第1次印刷 书号 ISBN 978-7-80231-887-8 * 定价 25.00元 网址 www.cptcm.com 如有印装质量问题请与本社出版部调换 版权专有 侵权必究 社长热线 010 64405720 购书热线 010 64065415 010 64065413 书店网址 csln.net/qksd/ 官方微博 http://e.weibo.com/cptcm 目 录 序 内容提要 第一章 了解50岁以后的自己 多少岁就算是老年人了 怎样才算是健康的老年人 （一）世界卫生组织给出的标准 （二）自己查一查，十项正常才算是健康的老年人 仔细观察细微的身体变化，八个绝招拥有健康 （一）不愿看到的“衰老” （二）我都是哪里出现了“变化” （三）面对衰老有绝招 悲也一天，喜也一天，何不欣然享天年 （一）正视生理变化 （二）这才是我的目标 （三）我的需求我知道 （四）偶尔我也会这样 （五）不良心理危害多 （六）增进老年人心理健康的四大原则 （七）不良心理转变方式 改变心态，增进人际关系 （一）心理方位的改变 （二）心理距离的改变 （三）人际交往风格的改变 （四）老年人人际关系的注意点 第二章 生活方式的秘诀 老年人生活方式的误区 （一）生活单调 （二）长期留守家中，缺乏运动 （三）饮食不科学 （四）吸烟与饮酒 调节情绪，做快乐的老年人 穿出健康 （一）衣着特点 （二）穿鞋特点 （三）戴帽特点 睡眠少，常熬夜，坏处多 宠物的陪伴，有利有弊 电脑游戏不宜多，开发大脑犹未晚 （一）不能沉......