行走职场不缺氧：高压环境下的职场生存之道

目录 前言 人生需要深呼吸 第一章 工作就像爬高山，“缺氧”在所难免 第二章 换工作不能为你带来“氧气” 第三章 调整心态，你才能呼吸顺畅 第四章 重塑自信，你是职业舞台上唯一的主角 第五章 经营自我，像植物一样制造“氧气” 第六章 生气不如争气：提高能力才是硬道理 第七章 积极表现，赢得重视才能赢得“氧气” 第八章 疏通人际，给自己更多呼吸空间 第九章 求新求变，给自己输送新鲜“氧气” 第十章 经常充电：时刻呼吸“新鲜氧气” 前言 人生需要深呼吸 就像鱼儿离不开水一样，人类离开氧气同样无法生存。 而职场，却偏偏是一个氧气稀缺的地方，越往高处去，呼吸越困 难。 人类一旦缺氧，就会出现胸闷、气短、头晕、头痛等现象，重则导 致机体免疫力下降，引发各种疾病。其实，人不止在空气稀薄的地方会 缺氧，行走职场也会缺氧。你是否经常也感到厌倦松懈，甚至没有工作 的冲动；是否对自己的前景开始担忧；是否为工作焦虑烦闷，夜夜失 眠；是否感到才思枯竭、江郎才尽……直到有一天，当你发现自己已经 开始讨厌这份工作了，办公室里压抑的空气使你感到窒息，这就说明你 的职场“缺氧”了！ 刚刚工作两年的小慧，就是一个典型的例子。 小慧大学学的是广告设计专业，现在一家广告公司工作。由于公司 业务一直非常多，小慧加班也成了常事。一个星期下来，小慧总是觉得 自己累得不行，不仅是身体劳累，心里的厌倦感也与日俱增。 其实小 慧今年才27岁，是人生精力最旺盛的阶段。可小慧最近真是感觉自己整 个人都透支了。做广告这一行的，工作压力真是太大了。每天十多个钟 头的工作量，让人脑力与体力都严重透支。感觉自己就像一口快要挖不 出水的枯井，什么时候都会被一个冠冕堂皇的理由辞退。 让人心烦的 是，除了工作压力大，办公室的关系还挺复杂的，有很多人搞派系，勾 心斗角，每次小慧的部门取得一点点小成绩，就会有好多人来抢功劳， 让人很不省心和窝火。还有更糟糕的是公司领导是个偏执狂，一到要加 班的时候，就非得要当天就把某个业务完成不可，完全不把员工的私生 活当回事。在这样紧张、压抑的工作环境下，小慧感觉每天透不过气 来，连和朋友逛街脑袋里想的也是没完成的工作。 小慧的情形属于严重“职场缺氧”，这是大部分职场人都会遇到的问 题，只不过有轻重和时间长短之分。“缺氧”的原因很多，有对工作本身 的厌倦也有对工作环境的厌倦。其实，再一帆风顺的人生，也不会事事 如愿，总会有令人紧张、感到压力的时候。更何况人生在世，难免会遇 上一些困难、挫折和打击。尤其像小慧在最容易让人“缺氧”的广告行业 工作，遇到一些对自己的情绪有负面影响的事件时，如果不会进行心理 调节，或者情绪反应过度，那就很可能因此患上焦虑、抑郁等心理疾 病。 ......