道教养生

道教养生 张雪松 ©北京中文在线数字出版股份有限公司，2013-2014 数字版图书版权信息 道教养生/张雪松著.北京：北京中文在线数字出版股份有限公司， 2014.10 CAEBN：7-001-000-60463204-3 分 类 号：道教—养生（中医）R212 互联网出版许可证：新出网证（京）字045号 道教养生 张雪松 著 出 品 人：童之磊 责任编辑：朱厚权 出版发行：北京中文在线数字出版股份有限公司 地 址：北京市东城区安定门东大街28号E座9层 邮政编码：100007 网 址：www.chineseall.com 首次发布：2014.10.24 更新时间：2014.11.18 上架建议：医疗/卫生 本书由神州华商（北京）国际经济文化发展有限公司授权北京中文 在线数字出版股份有限公司互联网出版与发行，未经书面授权，不得在 任何地区以任何方式反编译、仿制或节录本书文字或图表。本书电子版 如有错讹，敬请读者指正，我们会及时更新版本。 电子邮箱：copyright@chineseall.com 北京中文在线数字出版股份有限公司为作者和相关机构提供数字出 版服务。 纸质版图书在版编目数据 出 版 社：北京图书馆出版社 ISBN：7-5013-3197-9 出版时间：2006.12.1 目 录 前言 第一章 道教养生概论 道教养生之源 天人合一 人体“小宇宙” 元气论 形神观 贵人重生 以养保生 道教养生之道 道教的药养与食养 道教房中术的奥秘 道教养生和修炼方法 道教养生之本——内丹术 什么是内丹术 丹理与气功 现代科学对传统内丹术研究 第二章 道教调摄呼吸的气功养生法 大、小周天功 意气功 郭林气功 五脏导引法 龟蛇气功 观鼻功 内养气功 意定派功法 无极功 虚明功 空松功 三才图明目功 气功眠蚕舞 玄鉴导引疗法 第三章 道教强身健体的动功养生法 华佗五禽戏 女子五禽戏 八段锦法 幻真运气法 壮腰健肾功 天鹿神龟仙鹤功 太极行功法 黑猫功 峨嵋甩手功 太极导引保健功 第四章 道教舒经活络的按摩养生术 养睛明目保健法 失眠按摩五法 三百六十抓捏推 刮痧治疗颈椎病 月经不调 自我按摩 有益健康的耳廓按压法 气功按摩十八法 巧按摩治咽炎 拍打健身法 自我按摩治感冒 五官按摩强壮功 循径拍打球摩操促进疾病康复 气海一穴暖全身 自我按摩止痛经 慢性腰痛按摩法 第五章 道教益寿延年的内丹养生法 内丹术概要 内丹三要素 内丹修炼的步骤 三丰......