备孕怀孕同步营养圣经

未经许可，不得以任何方式复制或抄袭本书之部分或全部内容。 版权所有，侵权必究。 图书在版编目（CIP）数据 备孕怀孕同步营养圣经／左小霞主编．—北京：电子工业出版社， 2014.3 （悦然·亲亲小脚丫系列） ISBN 978-7-121-21519-3 Ⅰ．①备… Ⅱ．①左… Ⅲ．①妊娠期—营养卫生②妊娠期—妇幼保 健—食谱 Ⅳ．①R153.1②TS972.164 中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第223352号 责任编辑：王 维 印 刷： 装 订： 出版发行：电子工业出版社 北京市海淀区万寿路173信箱 邮编：100036 开 本：889×1194 1/20 印 张：10 字 数：280千字 彩 插：1 印 次：2014年3月第1次印刷 定 价：49.90元 凡所购买电子工业出版社图书有缺损问题，请向购买书店调换。若书 店售缺，请与本社发行部联系，联系及邮购电话：（010）88254888。 质量投诉请发邮件至zlts@phei.com.cn，盗版侵权举报请发邮件到 dbqq@phei.com.cn。 服务热线：（010）88258888。 每 前言 PREFACE 一个聪明、健康的宝宝，都是父母爱的结晶，也是一个家庭的希 望。一颗小树苗长成参天大树，离不开肥沃的土壤和雨露的滋 润；胎宝宝的健康成长，同样离不开妈妈营养的供给。从胎宝宝在妈妈 子宫内安营扎寨的那一刻起，妈妈就希望把自己最好的营养给心爱的宝 宝。但是，怎么才能既为宝宝提供丰富的营养，又能轻松度过孕期呢？ 很多孕妈妈对此都很担心。如果你看了《备孕怀孕同步营养圣经》这本 书，你的担心将不再是问题！ 本书全方位、多层面地为备孕妈妈从孕前准备到孕期十月打造了一 份科学、合理的营养大餐。备孕妈妈可以充分了解备孕期需要补充的关 键营养素及备孕食材、身体的调养方案、孕前的一些常识，为怀孕打下 良好的基础。 孕期十月的营养介绍更加详细、全面。其中孕妈妈的变化和胎宝宝 的发育，让孕妈妈对自己的身体和胎宝宝的情况心里有数；每月关键营 养素推荐和食材推荐，可以让孕妈妈知道自己和胎宝宝的营养需求；每 周营养餐单，可以让孕妈妈在给自己的身体补充营养的同时，满足胎宝 宝的生长发育需求。最重要的是，本书还介绍了孕期每个月需要重点防 治的病症，孕妈妈可以根据自身的情况，及时调整饮食，避免出现孕期 不适，轻松度过孕期！ 此外，本书还为孕妈妈提供了非常实用的菜谱，并配有制作方法和 精美的图片，做到图文结合，既能满足营养的需求，又能满足视觉的享 受。 为了宝宝的健康以及自己能轻松度过孕期，孕妈妈们赶快和我们来 学习一下吧！ 目......