高度敏感的力量

高度敏感的力量 [德]卡特琳·佐斯特 著 魏萍 译 版权信息 书名： 高度敏感的力量 作者： [德]卡特琳·佐斯特 译者： 魏萍 书号： 978-7-220-11095-5 版权： 后浪出版咨询（北京）有限责任公司 目 录 前 言 引 言 第一部分 高度敏感：人们有多脆弱 1 我高度敏感吗？ 所有人不都在一定程度上敏感吗？ 高度敏感：概念及定义 我有多敏感？ 自我测试 女性是敏感的——男性也是 高度敏感人士的特征 高度敏感的类型 高度敏感=天赋异禀？ 敏感与健康 2 挑战：敏感者的成长方向 过度刺激和压力 自我怀疑和脆弱感 恐惧感和罪恶感 3 优势：高度敏感的潜能 移情能力和社会理解力 强韧的价值观和可持续发展 灵敏的感官和细腻的感觉 责任心和约束力 创新能力与联想思维 创造力和艺术天赋 解决问题以及处理危机的能力 好奇心与激情 寻根究底以及感情的深度 心灵的坚强和生命力 结论 第二部分 实际案例与观点： 高度敏感的人都经历过什么 1 柔弱而强韧的故事：高度敏感——真实而可信 2 感官 听觉 视觉 嗅觉与味觉 触觉 3 健康 活动与运动 精疲力竭 酒精与毒品 饮食 感受 躯体感觉与疼痛 药物以及治疗方法 安静 睡眠 内心的平静 4 工作和职业 职业选择和使命 成功 他人的标准 金钱和财政 职场 会议 人际网络 自我价值感 意义 闲聊 远见 5 关系和家庭 其他人的感受 交流 友谊 独处 伴侣关系 性 家庭时间 孩子 做爸爸 分离和死亡 6 业余时间和消费 电影院和电影 衣服 危急情况 媒体 旅行 购物 居住 结论 第三部分 策略和启发：是什么让敏感的人变得强韧 1 优势——（仅仅）是态度问题吗？ 2 信任——即使是信任自己的直觉 3 允许——给生活一个微笑 4 原谅——通往自由的道路 5 成长——从让你感到舒适的环境中走出来 6 集中注意力——注重质量而不是数量 7 让人变得强韧的因素——将力量结合起来 正念 带着意义和使命去工作 导师的帮助和治疗 饮食 非暴力沟通 最喜欢待的地方和居住环境 冥想 大自然和可持续性 让人变得强韧的关系 动物伙伴 瑜伽 8 高度敏感者的生活艺术——如何让敏感的人变得强韧 负重者 寻找意义者 表演者 结论 灯塔：敏感而强韧的宣言 八个敏感而强韧的命题 来自动物世界的灵感 经济以及意识的转变 科学以及真理 我们的智慧 致 谢 前 言 你手中的这本书，是为内心柔弱与内心坚强的人而写的。它既敏感 又挑衅，既感性又客观......