向好而生：积极心理学的10大发现

向好而生：积极心理学的10大发现 [英]夏洛特·斯泰尔 著 丁敏 译 人民邮电出版社 北京 图书在版编目（CIP）数据 向好而生：积极心理学的10大发现 /（英）夏洛特·斯泰尔 （Charlotte Style）著；丁敏译.--北京：人民邮电出版社，2020.7 ISBN 978-7-115-53889-5 Ⅰ.①向… Ⅱ.①夏… ②丁… Ⅲ.①心理学 Ⅳ.①B84 中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第069019号 ◆ 著 ［英］夏洛特·斯泰尔（Charlotte Style） 译 丁敏 责任编辑 田甜 责任印制 彭志环 ◆ 人民邮电出版社出版发行 北京市丰台区成寿寺路11号 邮编 100164 电子邮件 315@ptpress.com.cn 网址 http://www.ptpress.com.cn ◆ 开本：880×1230 1/32 印张：7.75 2020年7月第1版 字数：180千字 2020年7月北京第1次印刷 定价：49.90元 读者服务热线：(010)81055656 印装质量热线：(010)81055316 反盗版热线：(010)81055315 广告经营许可证：京东市监广登字20170147号 目录 封面 扉页 版权信息 内容提要 第一章 积极心理学的魅力 背景与历史 积极心理学的目标 作为一种观念，积极心理学是如何形成的 幸福与福祉 研究发现 没有事物是孤立的 选择的力量 第二章 幸福和心理福祉：超越即时快乐 获得幸福的两种方法 幸福感的构成 幸福与悲伤 幸福：衡量心理福祉的方法 心理福祉的根基有多强 幸福与时间 幸福与选择 第三章 积极情绪：实现自我调节，促进正向发展 积极情绪的重要性 作为正向资源的积极情绪 如何增强积极情绪的持久性 发现心流 活在当下 如何变得更现实 持续的快乐 马上开始 第四章 积极自我：做更多你爱做的事，设定更适当的目标 清晨起床时你是否对新的一天充满希望 做真实的自己并发现自身优势 利用优势表达价值观 发挥自身优势的三个要点 目标 积极思维：往好的方面想 实现目标的积极步骤 过往经历对目标的影响 改善自我效能，提升自我信念 第五章 情感健康：与自己及他人建立更好的关系 情感控制与情商 捕捉情感 发挥情商的作用 与爱人建立积极的关系 用积极心理学改善亲密关系 与自我和解的方式 第六章 心理韧性：如何增强适应力 何谓适应力 感知的作用 归因模式和诠释模式 乐观的力量 四种乐观应对机制 情感应对策略 第七章 目标感：持续幸福来自有意义、有目标的生活 生活为何要......