当下的幸福_我们并非不快乐

目 录 序一 听见喜悦的声音 序二 快乐需要用心学习 第一章 新快乐·心快乐 追寻幸福的青鸟 最优体验 幸福的代名词 领航幸福之旅 人类不满的根源 宇宙的混沌 无止境的欲望 文化编织的神话 反思生命真义 因应之道 善用自己的体验 做自己的主人 放任的争议 不以社会赏罚为念 释放内在的生命 东方的智慧 培养独立意识 第二章 意识，快乐的泉源 意识的内涵 反映人生的镜子 资讯的转换站 意识的极限 意识处理资讯的能力相当惊人 意识使用率决定生活品质 注意力：无价的资源 不同的成功人生 注意力的探照灯 关于自我 注意力与自我的相互塑造 内在失序 胡里欧的破轮胎 要命的精神熵 撞球理论 意识井然有序 流动的最优体验 自我的成长 独特性与复杂性的完美整合 全情投入的乐趣 第三章 欢喜三昧 幸福的假象 有钱一定快乐吗？ 享乐与乐趣 享乐转瞬即逝，乐趣回味无穷 在体验中享受乐趣 构成快乐体验的要素 具挑战性的活动 知行合一 明确目标与即时回馈 全神贯注 掌控自如 浑然忘我 时间感异常 目标不假外求 从被迫的体验中顿悟 没有绝对的好 第四章 快乐心流何处寻？ 心流活动 心流体验图 成长的源泉 宗教的幽远乐趣 心流与社会文化 文化相对论 原始部落的文化差异 重建新意义 文化无所不包 乐趣未必止于至善 盖洛普民意调查 闲暇不等于乐趣 自得其乐的性格 享受快乐的心理障碍 追求乐趣的阻力 快乐是遗传的还是习得的？ 家庭环境的影响 在困顿中体验快乐 自力救济找乐趣 第五章 感官之乐 人值多少钱？ 用心灵驾驭身体 “动”的乐趣 步行可以乐无穷 舞蹈，身体的表达 爱到最高点 罗曼史 控制的最高境界 瑜伽与心流 东方武术 视觉之乐 汲取平凡中的不凡之美 聆听喜乐的乐音 听与用心听 音乐的挑战 音乐的教化功能 美食乐无穷 吃出学问 口腹之欲会上瘾 第六章 知性之乐 身体与心灵相辅相成 心灵的混沌状态 做个白日梦 记忆：科学之母 猜谜游戏 记忆有用论 心灵游戏 思考带来愉悦 智者德谟克利特 冰岛诗人的救赎 文字的游戏 谈话的艺术 开启一扇心灵的窗 创造一个文字世界 挖掘历史宝藏 回到过去 科学的兴味 科学怪才成天才 意外的科学成就 你也可以成为科学家 爱智之学 业余、专精存乎一心 业余与专业 把持分际 活到老，学到老 第七章 工作之乐 工作的乐趣 热爱生命的莎拉菲娜 不同的工作观念 与世无争的柯拉玛 庖丁解牛 “遇”与心流 像玩游戏一样去工作 快乐的纺织工......