反本能2：如何对抗人性弱点

版权信息 书名： 反本能.2 作者： 刘船洋 出版社： 天地出版社 出版时间： 2019年4月 ISBN： 9787545536690 版权所有 侵权必究 目录 序言 对抗人性弱点，实现阶层跃迁 第一章 自我管理——为什么我们习惯把事情往后拖 战胜拖延症，先从认识它开始 决胜力：唤醒行动的力量 启动力：迈出行动第一步 持久力：丢掉三分钟热度 专注力：提高行动的质量 改变力：摆脱手机的束缚 适应力：打造自律的生活 第二章 时间管理——你如何过一天，就如何过一生 工作太忙：没时间做自己喜欢的事 每日计划：三只青蛙的活学活用 全面发展：学会使用九宫格日记 每周计划：用一张表格轻松搞定 碎片时间：自律达人的必备武器 定期归纳：减少杂乱的五大方法 有效休息：找到属于自己的生物钟 微习惯：如何利用早起完成弯道超越 第三章 精力管理——为什么我们常常感到力不从心 遵循生命节奏：别拿身体当赌注 保持精力充沛：提高睡眠质量 调整饮食结构：为身体添柴加火 坚持锻炼身体：让运动成为习惯 减少精力支出：优化精力开支表 学会控制情绪：与负面情绪为友 拒绝过度焦虑：莫让攀比毁了你 第四章 格局提升——走出禁锢思维，打破现有格局 提高眼界：摆脱思维的局限 拒绝虚假：直面最真实的自己 学会选择：别把成败交给命运 如何选择：好选择的三大共性 打造标签：学会“推销”自己 寻找突破：别把痛苦丢给灵魂 丢掉面子：主动培养成长思维 第五章 加速进阶——阶层跃迁，打造高配人生 整理信息：四步学会“断舍离” 解决问题：从源头出发才是关键 学会借力：如何让人乐意帮助你 主动思考：拒绝度过草率的人生 正视失败：关于失败的三种类型 学会阅读：80%的人都在假装读书 深度思考：让人生少走弯路 跃迁之路：如何短时间内在新领域做出成绩 后记 什么是人性的弱点 序言 对抗人性弱点，实现阶层跃迁 有一次我参加线下活动，有听众问我：“你从小就很自律吗？” 我使劲儿摇了摇头。刚开始写作时，我并不是一名自律达人，反而 非常不自律，熬夜刷剧、早晨赖床、做事拖延……所以，我尝试学习有 关时间管理的知识，以此帮助我变得自律一些。 在学习的过程中，我发现时间管理并没有想象中简单，想要解决生 活中的某个问题，只依靠一个方法或一个理论是很难实现的。想要改 变，就必须通过一系列方法的组合运用，并结合自身的实际情况，加以 探索和创造，最终形成属于自己的时间管理方法。 而在这个过程中，最重要的不是方法的运用，而是探索和创造。 我个人的时间管理是从坚持早睡早起开始的，最初我写了一篇关于 早起的文章，很荣幸受到许多读者的喜爱，各类大号纷纷转载，全网阅 读量达100多万。 在这篇文章里，我提到早起氛围的......