1分钟,掌控心情的情绪微心理

未经许可，不得以任何方式复制或抄袭本书之部分或全部内容。 版权所有，侵权必究。 图书在版编目（CIP）数据 1分钟，掌控心情的情绪微心理／苏拉主编．—北京：电子工业出版 社，2013.8 （微心理） ISBN 978-7-121-20901-7 Ⅰ．①1… Ⅱ．①苏… Ⅲ．①情绪—心理学—通俗读物 Ⅳ． ①B842.6-49 中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第145987号 策划编辑：张 轶 责任编辑：张 轶 印 刷：中国电影出版社印刷厂 装 订：中国电影出版社印刷厂 出版发行：电子工业出版社 北京市海淀区万寿路173信箱 邮 编：100036 开 本：880×1230 1/32 印 张：12.5 字 数：190千字 印 次：2013年8月第1次印刷 定 价：36.00元 凡所购买电子工业出版社图书有缺损问题，请向购买书店调换。若 书店售缺，请与本社发行部联系，联系及邮购电话：（010） 88254888。 质量投诉请发邮件至zlts@phei.com.cn，盗版侵权举报请发邮件至 dbqq@phei.com.cn。 服务热线：（010）88258888。 序 让你掌控自己的心理学 无论你是意气风发的青少年，还是即将为人母的准妈妈；无论你是 刚踏入职场的“菜鸟”，还是职场的精英；无论你是贫穷，还是富有；无 论你是单身，还是早已步入婚姻殿堂的人……只要作为一个人，情绪就 时刻伴随着你。生活中，你被情绪的气流一会儿吹到幸福的半球，一会 儿吹到痛苦的半球。在幸福半球里，有兴奋、有喜悦、有快乐……在痛 苦半球里，则是恐惧、嫉妒、罪疚……你是不是很希望能时时刻刻生活 在幸福半球？你是不是希望自己可以拥有对情绪的掌控力？ 我可以肯定地告诉你，你可以。 掌控情绪，密码在“心”。事情本身是中性的，并没有好坏之分。同 样的事情，不同的人之所以有不同的情绪反应，是因为他们的“心态”不 同；即使是同样的事情，同一个人在不同的时间也会出现不同的情绪反 应，这是因为他的“心境”不同。柏拉图说：“决定一个人心情的，不在 于环境，而在于心境。”佛家也有“境由心造，情由心生”之说，可见， 心态、心境对情绪的影响之大。只要你调节好心态，情绪自然会随之好 转。 当你沉溺于过去的失败中，为过去悔恨，埋怨指责、怨天尤人时； 当你抱怨生活的平淡，命运的不公时；当你讨厌工作的单调乏味，受不 了整日的劳碌时；当你疲于奔命，穷于应付，背负沉重的压力时；当你 羡慕别人，黯然神伤时，你可以转换心态，这样去想：唯有经过磨炼的 生命，才能累积出坚强的生命力，也唯有历经风风雨雨的人，才知道生 命的难得与珍贵；勇敢地去面对......