养生季：女性健康书

总 目 录 肠胃健康书 卵巢健康书 子宫健康书 目录 肠胃健康书 前言 第一章 肠胃是人体后天之本，是健康的起点 1.胃，人的后天之本 胃是如何转化食物的 后天之本取决于胃气 2.肠，是人体食品加工厂，营养吸收之所 小肠主吸收，大肠主排毒 中医：小肠受盛，大肠传道 纤维吃得少，肠道多受罪 3.肠胃有问题，信号很明显，不能疏忽 信号一，腹痛 信号二，进食后胃痛 信号三，面部生痘痘，多斑 信号四，舌边齿痕，舌中有裂痕 信号五，饱胀感强烈 信号六，饭后腹泻 4.肠胃受伤，人体其他问题接踵而来 肠胃疾病的常见并发症 表现和危害 5.病从口入，吃不对是伤害肠胃的最大元凶 6.寒是大忌，受凉导致肠胃疾病久久不愈 四肢温热，肠胃才有暖气 热水泡脚，阳气生发远离疾病 7.生活无规律，肠胃跟着受罪 抽烟、酗酒，不节制的生活让肠胃遭殃 反常作息、生活，身体早衰不可逆 吃喝有规矩，肠胃不着急 8.心情太糟糕，最先影响到的是肠胃 9.哪些人最容易患肠胃病 第一类人群：上班族白领 第二类人群：教师 第三类人群：记者 第四类人群：网民 10.肠胃病需三分治，七分养，十分防 早养早治，饮食合理 补药有度，培养自愈力 11.肠胃好，整个消化系统都会好 第二章 肠胃常见症状，这么养远离肠胃大毛病 1.口臭：一杯艾草酒解君烦忧 清洁消除不了的口臭，往往是肠胃有毛病了 艾草酒一小杯，三天口臭减轻很明显 按摩胃经内庭穴，去胃火，减轻口臭 消除口臭，好的习惯很重要 2.口水多：胃寒脾虚，可饮乌药茶和姜糖茶 肠胃运动缓慢，津液不畅，口水流不停 脾胃受寒，胃中湿热，最易流口水 乌药茶、姜糖茶，轻松止口水 3.吞咽有困难：鼓气和吮指很有效 老年人吞咽困难比例很高 轻了是食管发炎，严重点是食管癌和胃癌 鼓气与吮指，提高吞咽能力 4.胃胀气：橘皮和山楂古方来消胀 胀气的成分多是乌烟瘴气 四个原因，都有可能导致胃胀气 热水袋和橘皮茶，轻微胀气快消除 橘皮和山楂，本草古方解胃胀 少吃高淀粉、高蛋白食物，减少胀气真有效 5.胃痛：三七蛋羹养血又止痛 胃酸反流了，胃当然会痛 寒热犯胃，是胃痛的主要原因 推拿内关和足三里，止痛易行效果好 三七蛋羹，配合推拿，双管齐下止胃痛 6.恶心和呕吐：就按手三里和足三里 消化系统出问题是恶心、呕吐的常见诱因 吗丁啉等西药副作用大 手三里加足三里，止呕平胃 呕吐了，以暂停饮食为佳 7.食欲不振：用香菜和橘皮开胃醒脾 郁闷愤怒，脾胃就会弱 萎缩性胃炎、胃下垂也会引起食欲不振 香菜和橘皮，开胃醒脾 8.消化不良：白参茶和按摩极泉穴可免复发 儿童、老人是消化不良的高发群体 白参茶和按摩极泉穴结合，内服外施调养好 先汤后饭最舒心，有好习惯消化才顺畅 9.厌食：小孩用捏脊，大人吃消食片 儿童和年轻女性，......