心流：最优体验心理学

心流：最优体验心理学 [美]米哈里·契克森米哈赖 著 张定绮 译 中信出版社 目录 序一 自造内心秩序之途 序二 心流人生：一曲冰与火之歌 序三 胜利者一无所获 序四 契克森米哈赖的幸福课 序五 听见喜悦的声音 序六 快乐需要用心学习 第一章 心流，快乐的源泉 人何时最幸福？ 人类不满的根源 文化编织的神话 善用自己的体验 释放内在的生命 第二章 控制意识，改善体验的品质 意识的内涵 意识的极限 注意力：无价的资源 关于自我 内在失序 意识井然有序 自我的成长 第三章 心流的构成要素 幸福的假象 享乐与乐趣 构成心流体验的要素 目标不假外求 第四章 如何在日常生活中寻找心流？ 心流活动 心流与社会文化 自得其乐的性格 在困顿中体验快乐 第五章 感官之乐 人值多少钱？ “动”的乐趣 爱到最高点 控制的最高境界 视觉之乐 聆听喜乐的乐音 美食之乐 第六章 思维之乐 身体与心灵相辅相成 记忆：科学之母 思维游戏 文字的游戏 挖掘历史宝藏 科学的兴味 哲学的乐趣 业余与专业 第七章 工作之乐 工作的乐趣 像玩游戏一样去工作 工作与休闲 如何有效使用闲暇时间？ 第八章 人际之乐 微妙的人际关系 寂寞之苦 驯服孤独 天伦之乐 朋友之乐 胸怀大我 第九章 挫折中如何自得其乐？ 扭转悲剧 纾解压力 化腐朽为神奇 培养自得其乐的性格 第十章 追寻生命的意义 何谓意义？ 培养方向感 下定决心 重获内心和谐 一贯的人生主题 版权页 序一 自造内心秩序之途 郑也夫 （北大社会学系教授） 幸福源自内心的秩序 下面介绍的这本书，出版于1990年。台湾1993年有了张定绮先生的 译本，中信出版社2009年购买并出版了这个版本。我2000年时读到台湾 的译本，当即惊为“奇书”，在我讲授“消费社会学”与“幸福导论”课程时 推荐给了同学们。他们拿走我的复制本去复印，读后争着汇报他们的喜 悦。 本书作者米哈里·契克森米哈赖，1934年生于当时的南斯拉夫，今 天的克罗地亚。我早已是他精神上的密友，故下文不见外地称他米哈 里。米哈里1965年获得芝加哥大学博士学位，1969年至2000年在芝大任 教。小他8岁的塞利格曼，晚于本书一年，即1991年出版了《学习乐 观》（Learned Optimism ）。二人志趣相投，2000年联手发表《积极心 理学导论》一文。这标志着积极心理学的问世。 米哈里这本书中有三个核心词：一是幸福；二是最优体验，他称之 为心流；三是精神熵。我们就从这三个核心词说起。 幸福是今天通吃世俗与学界的热门话题，而米哈里......