意志力是训练出来的

版权信息 意志力是训练出来的 著 者：（美）菲尔图 出 版 人：刘清华 责任编辑：薛 健 刘诗哲 监 制：蔡明菲 潘 良 特约编辑：温雅卿 版权支持：文赛峰 封面设计：主语设计 本书由天津博集新媒科技有限公司授权亚马逊全球范围发行 目 录 版权信息 序言 使用“神赐的力量” 数千年前的秘密 “神赐的力量” 让好事情发生在你身上 完成“最后一跃”！ Part 1 意志力创造一切 ●我们常被自己打败 ●意志力创造世界 ●成功者的秘密 ●你是主人，意志力是仆人 ●意志力阶梯，你在哪一层？ ●越渴求，意志力越强大 ●锻炼肌肉的启示 ●保护好你的意志力 Part 2 接受到改变之路 ●接受意志薄弱的自己 ●抵抗外界的干扰 ●你有自己的辩护律师吗？ ●No Excuse！（没有借口！） ●取消“心理许可” ●脱离舒适区 ●告别对“明天”的依赖 ●牢记最坏的结果 ●培养紧迫感 ●28天终结吸烟史 Part 3 掌控思想，带来希望 ●改变意识的焦点 ●身心合一 ●在大脑中形成图像 ●学会权衡利弊 ●从“要我那样”到“我要这样” ●锁定结果，科学规划 ●根本不要去考虑“放弃” ●运用神经刺激的力量 ●60天减掉22斤！ Part 4 习惯成自然的力量 ●习惯的神奇力量 ●28天，习惯成自然 ●“无一例外”原则 ●坚持就是意志力 ●邀请别人督促自己 ●想偷懒时的对策 ●找到根源，再做打算 ●用好的习惯替代坏的习惯 ●把好习惯坚持到底 ●90天掌握法语 Part 5 情绪决定强弱 ●情绪决定意志力 ●永远不要说糟透了！ ●抱怨会让力量流失 ●克服心中的恐惧 ●“I feel good！”（我感觉好极了！） ●斗志从哪里来 ●热情能激活能量 ●远离“意志力杀手” ●120天成为专业人士 序言 使用“神赐的力量” 在我们开始通过这本书改变自己之前，不妨先来看一下数千年前的 一个秘密，这是一段非常有意思的故事，我相信这是你第一次听说它。 数千年前的秘密 在数千年前的世界里，一位学者在一块壁画上发现了一个惊人的秘 密，并迅速被世界上所有的人知道。这个秘密说的是在这个世界的某个 角落里，藏着一块神奇的宝石。这块宝石能够让找到它的人得到神赐的 力量，征服并统治这个世界。于是，世界各地的人，无论男女老幼，纷 纷加入寻宝的旅程中。 在寻找宝石的道路上，充满了千辛万苦，恶劣的天气、崎岖的道 路、凶残的野兽等，让寻宝的人数不断减少，越来越多的人放弃并退出 了这场轰轰烈烈的寻宝之旅。 一年、两年……五年过去了，只有寥寥无几的人还在坚持寻找这块 宝石，剩下的几个......