简单冥想术:激活你的潜在创造力
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2024-03-16 22:13:17
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简单冥想术
——激活你的潜在创造力
[AndyPuddicombe(安迪普迪科姆)]
致谢
我有许多人要感谢,感谢他们帮助我将这个计划变成了现实。首先我要
感谢的是冥想大师们,我有幸在全世界各地的寺院和隐修中心接受他们
的教导。没有这些卓越人士的教诲以及他们所体现出的冥想传统,这本
书根本不可能完成。我尤其想感谢多纳·克里顿在这些年中给予我的指
导、关怀和无价的友谊。
我还想感谢我的编辑汉娜·布莱克以及霍德与斯托顿出版公司的整个团
队,感谢他们让整个出版过程变得快乐。还要感谢格林尼与希顿出版代
理安东尼·托品,以及“头脑空间”的黎琪·皮尔森和玛利亚·勋斐德,感谢
他们以批评的眼光审阅了初稿,他们的建议让我获益匪浅。最后还要感
谢尼克·贝格利,感谢他对本书中科学研究部分的宝贵贡献。
我想要特别感谢伊恩·皮尔森、米莎·阿布拉莫夫和马可斯·库珀,感谢他
们对“头脑空间计划”真诚慷慨的支持。我代表“头脑空间”的全体成员,
感激之情无以言表。
最后,当然并非他们最不重要,我想要感谢我的家人和朋友,感谢他们
对这本书和整个“头脑空间计划”的热情支持。我特别想感谢我的妻子露
辛达·英索尔·琼斯,感谢她的爱、她的容忍以及她对我事业从未动摇的
信任。这对我来说就是全世界。
目录
前言/1
在这本书里,我们用“头脑空间”这个概念,来描述一种潜在的平和感和
一种无法动摇的满足感。头脑空间不是一种依赖于表面情感的内心状
态,不论在悲伤、愤怒还是在激动、快乐的时候,你都能清楚地感觉到
它。它与你的任何想法与感受都能和睦共处,这正是冥想会让人感觉舒
爽的缘由。头脑空间让你触碰到那种心底的满足感,触碰到那块让你感
觉万事皆如意的地方。
方法/33
情感是我们和世界之间的滤镜。当我们生气时,世界看起来很恐怖;而
当我们开心时,世界仿佛是个充满友爱的地方。有时我们对事情的了解
与现实相去甚远,情感影响我们对人、对事,对环境的看法以及我们与
它们之间的关系。人们开始冥想,通常只是为了摆脱情感的困扰。事实
上,冥想可以让情感来去自如,对意识和视角有潜在的感知,这样我们
不管遇到什么令人难受的人或事,都会感觉一切正常,不管那种情感有
多强烈。
实践/69
冥想是一个过程......
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