七堂思维成长课：精英群体的行为习惯

七堂思维成长课 ——精英群体的行为习惯 [英] 卡罗琳·韦布 著 熊舟 译 中信出版集团 目录 前言 科学理论基础 第一节 目标课 为每天设定行动主题 第一章 花几分钟思考，今天重点关注哪些事 第二章 换种方式描述计划，达成率提高15% 第三章 坚持目标的三种思维工具 第二节 效率课 营造适合自己的最佳工作状态 第四章 事情一多就手忙脚乱？试试一心专用 第五章 刻意“停工”，时刻“复盘”，大脑更高效 第六章 善用工具，设定边界，拒绝过度疲劳 第七章 斩断拖延的尾巴 第三节 社交课 寻求受益终生的人脉关系 第八章 如何建立成长性人脉关系 第九章 解决分歧，进入深度交流 第十章 激发出别人的最佳状态 第四节 决策课 做最聪明、睿智、有创造力的自己 第十一章 创造顿悟瞬间，让难题迎刃而解 第十二章 降低出错率，多做明智决定 第十三章 树状图、有氧运动和社交大脑 第五节 沟通课 一言一行扩大你的影响力 第十四章 让自己成为对方的“优先级”事务 第十五章 聪明地借助一切资源，做好你要做的事 第十六章 释放自信，获取更多认可 第六节 调节课 顺利面对挫折与烦恼 第十七章 应对焦虑、无措、愤怒等负面情绪 第十八章 复原后还能满血向前吗 第十九章 时刻保持积极的秘密 第七节 精力课 时刻散发热情和愉悦感 第二十章 动力是自己创造出来的 第二十一章 有意识地发挥自己的优势 后记 保持效果 附录A 如何安排好每一次会议 附录B 如何利用好电子邮件 附录C 如何让日常行为重焕生机 术语汇编 致谢 参考文献 献给我的母亲和父亲 他们给了我信心和事业的初衷 前言 如何过好每一天，到头来其实就是如何过好这一生。 ——安妮·迪拉德（Annie Dillard） 30年前，我拿到了人生的第一份工资。事实上，那并不是一张支 票，仅仅是装在一个信封里的零钱和硬币，是我在当地一家超市当店员 的工作报酬。表面上看，那不是一份好工作，薪酬很低，一点儿也不光 鲜。我的职责是摆货架，拖地板。每天我都穿着公司统一发放的制服， 上面还有之前员工留下的污渍。经理态度生硬，坐在一个高高的格子间 里盯着整个商店。但不知为何，我还挺喜欢那份工作的。员工之间培养 出了同事情谊，不时还在晚上出去聚会。我收银麻利，顾客很满意。我 很自豪，感觉自己很有价值。 6年后，我找到了一份体面得多的工作：在一家经济研究所担任研 究员。我有了自己的办公室，还独享数量惊人的垃圾回收桶。但奇怪的 是，我很快就开始难受起来。我无法获得别人对我工作的关注，于是开 始随波逐流。我认真恳切地写了一份关于后共产主义时期欧洲经济发展 的鸿篇报告，但肯定没......