0-3岁宝宝营养一本全
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2024-03-03 21:58:47
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文档简介:
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contents
第一章 吃出聪明健康的宝宝
第一节 宝宝吃得好是妈妈最大的心愿
第二节 培养宝宝良好的饮食习惯和就餐礼仪
●第训练宝宝的餐桌秩序感
●饭前先洗手
●等家人和饭菜都齐时再开吃
●饭菜要清淡、丰富、有营养
●允许小宝宝自己拿汤匙,不要怕宝宝撒饭
●用诱惑和追逼的办法让宝宝吃饭不可取
●把吃饭当作愉快的游戏,全身心地投入进去
●父母餐桌上的话题,也应是宝宝感兴趣的话题
第三节 打造健康饮食
第四节 健康食品和垃圾食品要分清
●健康食品
●垃圾食品
第五节 饮食新概念——平衡膳食
第六节 合理搭配食物 保证营养均衡
第七节 保证食物碎、软、烂、细
第八节 合理安排每日进餐次数和每餐食量
第九节 适合宝宝食用的新鲜蔬菜
第十节 适合宝宝食用的新鲜水果
第二章 让宝宝更聪明的多种营养素
第一节 蛋白质
●营养解读
●生理功能
●主要来源
●缺乏表现
●妈妈可能遇到的问题
第二节 脂肪
●营养解读
●生理功能
●主要来源
●缺乏表现
●妈妈可能遇到的问题
第三节 碳水化合物
●营养解读
●生理功能
●主要来源
●缺乏表现
●妈妈可能遇到的问题
第四节 维生素
第五节 维生素A
●营养解读
●生理功能
●主要来源
●缺乏表现
●妈妈可能遇到的问题
第六节 维生素D
●营养解读
●生理功能
●主要来源
●缺乏表现
●妈妈可能遇到的问题
第七节 维生素E
●营养解读
●生理功能
●主要来源
●缺乏表现
●妈妈可能遇到的问题
第八节 维生素K
●营养解读
●生理功能
●主要来源
●缺乏表现
●妈妈可能遇到的问题
第九节 B族维生素
●营养解读
●生理功能
●主要来源
●缺乏表现
●妈妈可能遇到的问题
第十节 维生素C
●营养解读
●生理功能
●主要来源
●缺乏表现
●妈妈可能遇到的问题
第十一节 钙
●营养解读
●生理功能
●主要来源
●缺乏表现
●妈妈可能遇到的问题
第十二节 铁
●营养解读
●生理功能
●主要来源
●缺乏表现
●妈妈可能遇到的问题
第十三节 锌
●营养解读
●生理功能
●主要来源
●缺乏表现
●妈妈可能遇到的问题
第十四节 铜
●营养解读
●生理功能
●主要来源
●缺乏表现
●妈妈可能遇到的问题
第十五节 碘
●营养解读
●生理功能
●主要来源
●缺乏表现
●妈妈可能遇到的问题
第十六节 镁
●营养解读
●生理功能
●主要来源
●缺乏表现
●妈妈可能遇到的问题
第十七节 锰
●营养解读
●生理功能
●主要来源
●缺乏表现
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