积极情绪的力量

本书纸版由中国人民大学出版社于2010年12月出版 作者授权湛庐文化（Cheers Publishing）作中国大陆（地区）电子版发行（限简体中文） 版权所有•侵权必究 书名：积极情绪的力量 著者：（美）芭芭拉•弗雷德里克森 字数：160000 电子书定价：23.99美元 Barbara Fredrickson. Positivity: groundbreaking research reveals how to embrace the hidden strength of positive emotions, overcome negativity, and thrive Copyright©2009 by Barbara Fredrickson, Ph. D. 推荐序 中文版序 第一部分 积极情绪的神奇作用 第1章 积极情绪的魔法 完全相同的温暖阳光，完全相同的忙碌清晨，一个我满是疲惫、懊恼、挫败和敌对， 而另一个我则欢欣、体贴、高效并充满活力，上天究竟施了怎样的魔法？ 第2章 积极情绪是结果还是原因 让那一个我非常不同的就是积极情绪，积极情绪是我们每个人天生就拥有的宝藏。我 们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了 圆满与健康。 第3章 积极情绪的10种形式 让我们生机勃勃的积极情绪包括喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激 励、敬佩和爱。积极情绪是非常脆弱和个人化的，但它能令你眼神活泼、面庞柔和， 微笑洋溢在脸上。 第4章 积极情绪能扩展思维 我们就像玉簪花，积极情绪就像阳光。积极情绪让我们像花儿一样“开放”。我们能看 到更多、想到更多、创造得更多，和我们周围的人更和谐、更亲密。 第5章 积极情绪会建构最美好的未来 积极情绪让我们能够全身心地欣赏大自然的美好、孩子的笑声以及从厨房里飘出的香 味。积极情绪会降低血压、减少疼痛、趋走感冒，并带来更好的睡眠。积极情绪会彻 底改变我们的生活。 第6章 积极情绪让我们百折不挠 人生在世，不如意之事十之八九。积极情绪能让我们充满希望地看待挫折和失败，给 我们从困难中恢复的力量，使我们更加坚韧和坚强。 第7章 积极情绪与消极情绪的最佳配比 无论个人、家庭或组织，能够引发蓬勃发展的积极率都是3∶1。缺失了消极情绪，你 会变得轻狂、不踏实、不现实。缺失了积极情绪，你则会在痛苦中崩溃。 第二部分 达到最佳情绪配比 第8章 测测自己的积极率 你一定很想知道自己的积极率吧？我们可以通过好几个方法来测量它。如果你的积极 率不理想，那你需要付出长期的努力和决心来改变它。改变......