影响孩子一生的28天——权威、安全、高效的电子产品戒除计划

目录 引言“问题”孩子，到底哪儿出了问题 PART ONE 被电子产品包围的孩子 毁掉的不只是视力！ 第一章 伤害孩子大脑的隐形恶魔 第二章 电子产品如何影响孩子的大脑和身体 第三章 电子屏幕综合征如何制造各种精神、神经和行为障碍 第四章 解放大脑：远离电子屏幕将会发生什么 PART TWO 神奇又普通的重启计划 28天改变孩子 第五章 第一周：做好准备，才能迎接成功 第六章 第二至四周：如何执行“电子斋戒” 第七章 “斋戒”效果如何，用数据说话 第八章 有疑虑的不止你一个人 第九章 完成重启后，还需要限制使用吗 PART THREE 重启之外家庭、学校和社区行动计划 第十章 让孩子自觉远离电子产品 第十一章 家长与学校的博弈 第十二章 孩子的未来是由我们创造的 附录A与电子产品互动的生理机制和影响示意表 附录B电磁场（EMFs）与健康：一个“带电的”问题 附录C父母最常见的问题 鸣谢 引言“问题”孩子，到底哪儿出了问题 几个月前，一位我几乎从没打过交道的同事在走廊上把我拉到一 边，“可以和你谈谈吗？”她语气急迫地小声说。还没等我开口，她就滔 滔不绝地开始讲述自己和8岁的儿子瑞安之间的问题。一年多以来，瑞 安变得越来越沮丧、易怒和孤僻。为看似很小的事情而崩溃大哭也成了 家常便饭。他越来越不喜欢和朋友玩，常常一个人在房间里待上好几个 小时，只用手机玩游戏。学业上几乎每科都不及格，老师们对他注意力 涣散和缺乏组织纪律的问题也很无奈。 在半年内，瑞安接受过两位儿科精神病医生和三位心理医生的诊断 和治疗。一开始他被诊断为注意力缺乏症，然后是高功能自闭症，最后 是躁郁症。当时他正在做第四次药物治疗，但他母亲觉得每次治疗其实 都只起到了反作用。 “现在我真不知道该怎么办了。”她皱着眉说，“我觉得真正的问题 还没有被查出来。我想知道你对治疗的看法。” 抛开治疗的问题，我先对她说我每天都能见到和瑞安一样“有问 题”的孩子，之后告诉她和此问题相关的一些背景知识：电子产品是如 何使大脑兴奋起来，然后过度刺激神经系统的，这对儿童的影响尤甚。 然后我让她尝试一种貌似过激实则很简单的方法，在那之前先不考虑别 的方式，即将瑞安和所有的电子游戏设备如电脑和手机隔离三周——简 而言之，让瑞安进入“电子斋戒”状态。 随着交谈的深入，我的解决方式开始慢慢被她接受，尤其是在她回 忆起瑞安正是在一年前，即他出现问题前不久开始使用通信设备——智 能手机。由于迫切地想改变瑞安的现状，我的同事立刻行动起来，执行 了我所说的计划。 四周以后，她再次找到我，兴奋不已地告诉我瑞安的现状：“好得 太多太多了。”她的表情、动作举止以及言语间都轻松了很多。这次试 验给了......