如何控制负面情绪：风行美国60年的情绪自控力课程

版权信息 书名： 如何控制负面情绪 作者： （美）约翰·A.辛德勒 出版社： 中国友谊出版公司 出版时间： 2018年6月 ISBN: 9787505743526 版权所有 侵权必究 目录 前言 第一部分 情绪主宰着你的健康 第一章 大部分疾病都是负面情绪引起的 第二章 负面情绪如何让你罹患各种疾病 第三章 情绪如何影响呼吸系统 第四章 情绪如何通过腺体诱发疾病 第五章 好情绪就是最好的灵丹妙药 第二部分 如何控制情绪，享受健康与幸福 第六章 基础情绪是不幸与幸福的根源 第七章 相信自己，你能成功控制情绪 第八章 怎样培养情绪控制力 第九章 人类六大基本需求：积极情绪的基础 第十章 让生活变得丰富多彩的12条准则 第十一章 打造温馨的家庭氛围，传递积极情绪 第十二章 和谐的“性”福生活，身心更健康 第十三章 化解工作中的负面情绪 第十四章 面对死亡，我们仍然可以微笑 前言 “还要多少遍抬头， 才能看到天空的静默？ 还要多少次倾听， 才能听到人们的哭喊？ 还要多少具白骨， 才能知道生灵在涂炭？ 朋友啊，你可知道答案在风中吟唱？ 答案在风中吟唱。” 鲍勃·迪伦写于1964年的这首《随风而逝》（Blowing in the Wind） 经由迪伦特有的低沉嗓音的演绎，总是那么扣人心弦，它不仅在迪伦刚 出道的20世纪60年代被视为美国民权运动的宣言，更是在此后半个世纪 一直被认作“美国民谣之父”鲍勃·迪伦的扛鼎之作。 每一个时代，都有迷失的人们，今日世界尤其为甚。如果用一个词 来形容当代人的生活状态，“浮躁”二字颇为恰当。当前，一种浮躁、焦 虑的情绪正在全社会蔓延，俨然一场精神瘟疫。有人言语失当，有人行 为过激，有人心理变态，有人消极厌世……无论是个人还是社会，都在 经受着猛烈的道德冲击和伦理考验。对此，我们不禁要问，我们该如何 保持心灵的清净与高洁？又该如何以微薄之力抵挡、扭转浮华的社会大 潮？ 这些问题的答案也在随风而逝吗？ 美国著名的盲人女教育家海伦·凯勒不满两周岁即已双目失明。彼 时不通人事的她，双眼还未能尽情品味人世间的五彩斑斓就陷入了永恒 的黑暗之中。然而，她身残志坚，终于在老师莎莉文小姐和亲友的帮助 下谱写出了可歌可泣的篇章，成为全世界所有身体健全人士不得不衷心 敬佩的偶像。她终身渴望光明，写了《假如给我三天光明 》这样让千 百万人重拾信心与希望的伟大著作。 从某种程度上说，海伦·凯勒也许是幸运的。她那看不见人间繁华 的眼睛也看不见人间的浮躁。然而，戴尔·卡耐基却不同。同样出生在 20世纪80年代的戴尔·卡耐基看得见世间的一切，凭借其聪明睿智，写 下了《不生气的生活准则 》。他知道生气和抑郁是......