防病防痛防流感：中医教你增强免疫力

目 录 前言 第一章 提高免疫力与扶正固本 免疫力与疾病的发生 中医提高免疫力：扶正固本 第二章 “入”要合理——强大免疫系统的物质基础 补肾强骨以增强免疫生发之源 健“后天之本”以提高免疫力 固护“娇脏”以助免疫，防外邪 补气养血以提高免疫力 舒畅气机以提高免疫力 三餐有规律，免疫不休息 用水也能赶走疾病 戒烟少酒保健康 第三章 “出”要顺畅——减轻免疫系统负担 “汗法”提高免疫力 畅通大便以提高免疫力 利小便以提高免疫力 有痰能咳，咳出来 痛则不通，通则不痛 祛湿消脂提免疫 第四章 经络提高免疫力，安全又经济 天天捏捏脊，疾病远离你 耳朵虽小，健康重要 组合穴位来强身 太阳膀胱驱外邪 从灵活的双手上找健康 泡脚搓脚保健康 小“肚脐”里放健康 刮痧不妨用一用 简单艾灸去顽症 第五章 顺应自然，遵循规律 充足的睡眠，健康的基本 运动助“出”顺畅 健康的心态，健康的身体 改掉“过劳”的习惯，换回健康的身体 第六章 常见免疫力异常人群的调养 反复感冒的人如何提高免疫力 神经衰弱的人如何提高免疫力 经常熬夜的人如何提高免疫力 处在更年期的人如何提高免疫力 “五更泄”的人如何提高免疫力 高血压患者如何提高免疫力 过敏体质的人如何提高免疫力 肿瘤患者如何提高免疫力 后记 图书在版编目（CIP）数据 防病防痛防流感：中医教你增强免疫力／郭美著．—贵阳：贵州科技出 版社，2014.5 ISBN 978-7-80662-985-7 Ⅰ. ①防… Ⅱ. ①郭… Ⅲ. ①中医学-免疫学 Ⅳ. ①R229 中国版本图书馆CIP数据核字（2014）第048539号 防病防痛防流感：中医教你增强免疫力 郭美 著 责任编辑 袁隽 出版发行 贵州科技出版社 地 址 贵阳市中华北路289号（邮政编码：550004） 网 址 http://www.gzstph.com http://www.gzkj.com.cn 经 销 全国新华书店 印 刷 北京盛源印刷有限公司 版 次 2014年5月第1版 印 次 2014年5月第1次 字 数 224千字 印 张 14 开 本 710mm×1000mm 1/16 书 号 ISBN 978-7-80662-985-7 定 价 29.80元 前言 人们常说“有什么别有病”，这是因为疾病让人尝尽人间五味，历经 悲欢离合，是人们生命中不能承受之轻。因此，祝福别人健康，成为众 多祝福语当中用的最多的一个。 疾病给人们带来痛苦是有目共睹的，它到底是怎样发生的，我们应 该怎么样来预防疾病、拥有健康的体......