认同自己：如何超越与生俱来的弱点

版权信息 书名：认同自己：如何超越与生俱来的弱点 著者：（德）斯蒂芬妮·斯塔尔 译者：陈佳 出版人：黄 沛 责任编辑：陈 烨 特约编辑：李羚 策划编辑：冀海波 装帧设计：林丽 本书由「ePUBw.COM」整理，ePUBw.COM 提供 最新最全的优质电子书下载！！！ 目 录 版权信息 序 第一部分 意识到自我存在 第一章 自我价值的需求感 如何看清一个人是否自信 第二章 天生的“疲惫心” 极易受伤害 害怕做出错误的决定 追求完美 怀疑自己的能力 害怕被否定 为了和谐，放弃自己的需求 将攻击作为防御——母老虎 很难去相信 怀疑自己的价值 强烈的责任感与羞耻心 听天由命与缺乏生活乐趣 过着陌生的生活 害怕失去控制 自我厌恶 害怕改变 请继续往下读 我没有自我价值的问题 第三章 认知歪曲的恶性循环 受害者 嫉妒和幸灾乐祸 掩饰内心 第四章 沟通与自尊心 掩饰，推诿责任和被动反抗 立即进行防御 请不要给我施压 看清了问题，也容易被问题困住 第五章 不自信者的优势 第二部分 你为何如此不自信 第六章 不自信的两大因素 基本的信任是如何建立的 父亲的角色 什么是为了孩子好 不安全的关系 妈妈今天心情怎么样——依附型关系 妈妈太冷漠了——回避型关系 妈妈我压得喘不过气 妈妈你不懂我 妈妈失望了 妈妈很害怕 妈妈认为我永远是最棒的 我是最厉害的——自负的人 爸爸妈妈，我特别需要你们 童年经历的影响 父母自己也不轻松 传记式的自信 低自尊的其他影响和原因 内在小孩 第三部分 我想跳出这堵墙 第七章 自我接受 接受你们的不自信 恐惧的时候深呼吸 不羞愧地活着 接受缺点，看到优点 给极度不自信者的建议 控制好内心的小孩 给自己写一封信 自负的我该怎么办 低自尊心的震中地带：我太差劲了 比起恨父母，我更愿意恨自己 是的，但是…… 责任感和受害感之间…… 别让内在小孩开口说话 我很棒 自我调节的魔力 找到自我 给自己做一份个人测评 你作为男人或女人的自我形象 我不好看 如何做到最好 我想被百分百接受 运用你的想象力 试着去感恩 我有资格过美好的生活 睁大眼睛看世界 第八章 沟通 勇敢敞开心扉，改变生活 说出来 最好这样说 “我”的句式 认识你自己的问题 不要钻牛角尖！重要的是理由 我这是敞开心扉还是爱发牢骚 如果再好的理由都没用了 关于“敏捷地应答”我再说几句 对于人际交往中别人的期望，说“不”很简单 我该怎么对待批评 我错得很彻底 我应该怎样表达批评 赞美和被赞美 肢体语言：直起腰走路 注意......