新型冠状病毒感染的肺炎疫情下心理健康指导手册

目录 前言 疫情影响下 常见的心理应激反应 一 什么是心理应激 二 心理应激反应的三个阶段 三 常见的心理应激反应 四 心理应激反应的自我判断 五 新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生后的心理应激反应 疫情应激状态下 心理应对的方法 一 情绪调节 二 行动策略 三 认知策略 四 身心放松法 五 寻求专业帮助 疫情状况下的 心理危机干预 一 确定目标人群和数量 二 评估目标人群，制订分类干预计划 三 制订工作时间表 四 针对不同人群的心理危机干预要点 疫情下 不同人群心理调适的方法 一 普通人的心理调适方法 二 被隔离者的心理调适方法 三 被隔离者家属的心理调适方法 四 确诊患者的心理调适方法 五 老年人的心理调适方法 六 一线医护人员的心理调适方法 附录：全国各地心理援助热线信息 前言 新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势严峻，党中央和国务院高度重 视，中央成立应对疫情工作领导小组，对疫情防控特别是患者治疗工作 进行研究、部署、动员。习近平总书记做出重要指示，强调把人民群众 生命安全和身体健康放在第一位，把疫情防控工作作为当前最重要的工 作来抓。只要坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策，我们就一定 能打赢疫情防控阻击战。疫情就是命令，防控就是责任，各级党委和政 府按照党中央决策，全面动员，全面部署，全国各省市也启动了突发公 共卫生事件一级响应机制，采取有力措施，疫情防控工作正有序展开。 面对当下各种各样关于疫情的信息，人们可能会有焦虑、担忧和耗 竭等心理应激反应——这是正常人在紧急状态下的自然反应。危机不只 影响身体，也必然会影响人们的情绪。面对关乎人民群众生命安全和身 心健康的大事，为了减轻疫情对大众心理的干扰和可能造成的心理影 响，维护大众身心健康和心态平和，做到正确认识，理性面对，陕西师 范大学组织编写了《新型冠状病毒感染的肺炎疫情下心理健康指导手 册》一书，为大家提供心理健康保健知识，希望在这样的特殊时期能够 为您的身心健康保驾护航。 众志成城，共克时艰！党中央已经发出了全国抗击疫情的动员 令，“防疫战”已经打响，我们相信有党的坚强领导，有全国人民的团结 一心、必胜信念，有科学防治、全面保障，我们一定会取得“防疫战”的 全面胜利！ 本书编委会 2020年1月 疫情影响下 常见的心理应激反应 一 什么是心理应激 “应激”是英语“stress”的汉译名称，“stress”的最初含义是“困 苦”或“逆境”。后来，这个词被引入了物理学，在物理学中，指作用于 某物体之上的足够使其弯曲或折断的拉力或力量时所产生的抗力。随 后，“应激”也逐渐被引入生理学、医学，然后被引入社会学和心理学领 域。在我国，“应激”一词首先......