健康的黄金分割点——养生重在平衡有度

图书在版编目（CIP）数据 健康的黄金分割点：养生重在平衡有度／李增黉著．—北京：中国纺织 出版社，2013.6 ISBN 978-7-5064-8844-0 Ⅰ．①健… Ⅱ．①李… Ⅲ．①养生（中医）—基本知识 Ⅳ． ①R212 中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第065238号 责任编辑：樊雅莉 责任编辑：张天佐 杜磊 责任印制：刘 强 中国纺织出版社出版发行 地址：北京朝阳区百子湾东里A407号楼 邮政编码：100124 邮购电话：010-64168110 传真：010-64168231 http://www.c-textilep.com E-mail：faxing@c-textilep.com 北京华联印刷有限公司印刷 各地新华书店经销 2013年6月第1版第1次印刷 开本：710×1000 1/16 印张：10 字数：260千字 定价：24.80元 凡购本书，如有缺页、倒页、脱页，由本社图书营销中心调换 前言 古希腊哲学家、数学家毕达哥拉斯，通过长时间研究铁锤和铁砧的 尺寸，发现它们之间存在着和谐的比例关系，即0.618的比例最为优 美，并称为“黄金分割点”，这个完善的比例适用于和谐的生命。 人体与0.618有着千丝万缕的联系。人为什么在环境22℃至24℃时 感觉最舒适，因为人的体温37℃与0.618相乘为22.8℃。这一温度能使机 体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。每天的夜间有12 小时，按0.618的比例计算，正好是8个小时的睡眠。 现代医学研究表明，0.618与养生之道息息相关，动与静是一个 0.618的比例关系，即四分动六分静。饮食原理也是一样，吃饭吃六成 饱的人几乎不生胃病，也不易患高血压、糖尿病与肥胖症等。饮食的搭 配比例应当是：六分粗粮，四分细粮；六成素菜，四成荤菜；六分熟 食，四分生食。如果按照哲学定义，可以如此表述黄金点——即在有意 无意之间，亦可称为“中道”。这才是最佳的养生之道。 中国传统文化的“中庸”就是这个道理，它正是人生智慧的体现。孔 子说：不偏之谓中，不易之谓庸，中者天下之正道，庸者天下之定理。 所谓中，其实就是“半”字的哲理。 清代李密庵的《半字歌》，是教世人活得轻松、宽容、大度、豁达 一些，即知明知暗、知进知退、知盈知亏、知止知足，这样才能活得安 乐、有情趣、有境界、有始终。仔细阅读品味，大可省人喻世。它虽然 阐述的是生活、生命的哲理，但引申玩味便可以悟出其中的养生之道 来。 现代人之所以烦恼多、焦虑多，泛滥的欲望是一个关键。人生最大 的痛苦，莫如说是欲求的痛苦。人生如果没有欲求，就没有生命，就没 有希望。但是，并非你所希望得到的，......