大师轻松读148：10招克服恼人的拖延 大师轻松读

10招克服恼人的拖延 The Now Habit A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt—Free Play 目 录 作者简介 精彩内容 重要概念 五分钟摘要 策略工具1 心理安全网 策略工具2 正面的自我对话 策略工具3 拖延的征兆 策略工具4 无所牵挂的闲暇时间 策略工具5 立体思考和反向行事历 策略工具6 忧虑 策略工具7 “留白时间表” 策略工具8 实际目标 策略工具9 入神状态 策略工具10 挫折 MAIN IDEA Strategic Tool 1 Mental Safety Net Strategic Tool 2 Positive Self-talk Strategic Tool 3 Symptoms of Procrastination Strategic Tool 4 Guilt-free Play Time Strategic Tool 5 Three-dimensional Thinking And Reverse Calendars Strategic Tool 6 Worry Strategic Tool 7 "Unschedule" Strategic Tool 8 Realistic Goals Strategic Tool 9 Flow State Strategic Tool 10 Setbacks 作者简介 尼尔·费奥瑞（Neil Fiore） 尼尔·费奥瑞毕业于美国圣彼得学院（St. Peters College）以及马里 兰大学（University of Maryland），是执业心理学家，曾于101空降师服 役，官拜中尉，也曾任强生公司（Johnson＆Johnson）经理、壳牌石油 （Shell Oil）统计分析师，以及加州大学柏克莱校区（UC Berkeley）的 心理学家和职涯咨询师，目前创业成立顾问公司并担任公司总裁，提供 管理咨询以及高级主管训练服务。聘请费奥瑞训练高级主管的企业包括 美国营建商贝泰（Bechtel）、AT＆T以及美国服饰商李维斯公司（Levi Strauss）等。费奥瑞的著作有《唤回最坚强的自信》（Awaken Your Strongest Self）、《克服考试焦虑》（Conquering Test Anxiety）和《用 情绪战胜癌症》（The Road Back to Health）。 精彩内容 根据心理学分析，两种人最容易养成拖延习惯：一是完美主义者、 一是被惯坏的孩子；一为太求好，一为太聪明。有趣的是，拖延也并非......