这些事医生没有告诉你健康新肠识

这些事，医生没有告诉你 5——健 康新“肠”识 主编：肖 冉 编委：肖 冉 王 勇 李 凯 黄艳梅 崔爽爽 安雅宁 高玉荣 梁 旭 白 兰 杨 洁 插图：李筱雷 广西科学技术出版社 图书在版编目(CIP)数据 这些事，医生没有告诉你 5——健康新“肠”识/肖冉主编.—南 宁：广西科学技术出版社，2008.10 ISBN 978-7-80763-098-2 Ⅰ.这… Ⅱ.肖… Ⅲ.肠疾病-防治 Ⅳ.R574 中国版本图书馆CIP数据核字(2008)第139710号 ZHEXIE SHI，YISHENG MEIYOU GAOSU NI 5——JIANKANG XIN“CHANG”SHI 这些事，医生没有告诉你 5——健康新“肠”识 主 编：肖 冉 策 划：冯靖城 陈 瑶 责任编辑：张桂宜 陈 瑶 装帧设计：卜翠红 责任校对：曾高兴 责任印制：韦文印 责任审读：梁式明 出 版 人：何 醒 出版发行：广西科学技术出版社 社 址：广西南宁市东葛路66号 邮政编码：530022 电 话：010-85893724(北京) 0771-5845660(南宁) 传 真：010-85894367(北京) 0771-5878485(南宁) 网 址：http://www.gxkjs.com 在线阅读： http://book.gxkjs.com 经 销：全国各地新华书店 印 刷：中国农业出版社印刷厂 地 址：北京市通州区北苑南路16号 邮政编码：101149 开 本：710mm×1 030mm 1/16 字 数：136 000 印张：10.25 版 次：2008年10月第1版 印 次：2008年10月第1次印刷 书 号：ISBN 978-7-80763-098-2/R·32 定 价：20.00元 版权所有 侵权必究 质量服务承诺：如发现缺页、错页、倒装等印装质量问题，可直接 向本社调换。 服务电话：010-85893724 85893722 目 录 这些事，医生没有告诉你 肠道不健康，疾病就爱来 这些人，请敲响警钟 肠道也有年龄 肠道的沙漠化问题 “细菌天堂” 大便，健康的晴雨表 肠道的守卫兵——屁 肠内毒素是癌症的根源 宿便的危害比想象中要大 腹泻的真面目 定期检查肠道健康 每天喝6杯以上的水 每天摄取足量乳酸菌 每天摄取60克以上纤维质 每天吃足够的蔬菜水果 每天吃1个鸡蛋 每天喝1袋牛奶 每天一定要吃早餐 慢吃，让肠胃更舒适 饭吃八分饱 多吃清淡的食物 不吃不利于肠道健康的食物 排毒食谱 快餐是畅便的敌......