[动机心理学]罗曼·格尔佩林
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2023-10-06 22:33:22
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引言
第一章 人类行为中的反常
吉姆把论文拖到最后期限
安玛丽去健身房的次数越来越少
约翰忽然发现自己嘴里有一支香烟
俊熙决定再玩十分钟就放下游戏
汤姆不想一天睡十一个小时
第二章 揭开人类行为动机的神秘面纱
人们要的是结果,而不是行动
分清行动和结果的动机有何不同
结果的动机:焦虑是来自未来的使者
两种力:当前的诱惑和对后果的焦虑
两种动机在这里较量:活动的准备工作
目前的情形:进入对人类行为动机的深入分析
第三章 深入分析:动机的心理本质
人类有减少不悦的心理冲动
人类有寻找快感的深层动机
我们的日常动机:让快乐增加,让不快减少
动机的根源:动物的快乐无意识
快乐无意识的动机原理
快乐无意识经常控制我们的注意力
让意志力和快乐无意识握手言和
第四章 快乐无意识是如何运作的
不悦感引发的动机和快乐引发的动机
不同来源的快乐动机
高层次的成就感产生更大的快乐动机
利用活动过程中产生的快乐动力
积极的情绪可以无视快乐无意识的绝对指令
充分利用人际交往中产生的动力
第五章 动机的心理框架
我们筹划一件事,已经包含了三种动机
开始还是放弃:不同动机的角色
意志力也符合快乐无意识的动机原理
第六章 我们的工具箱:十五种策略
良心有愧的不悦感
记住目标
不要权衡利弊
习惯和联想的力量
控制我们的环境
运用社会性动机
分配注意力
引导注意力
运用情绪的动力
运用想象的力量
使用咖啡因和其他药物
抑制当下的需求
监控你的专注能力
以轻微的快乐开始一天
借助提示物件
第七章 带你走出困境
用快乐的方法终结拖延症
活力满满地去健身房
愉快地戒烟
轻松戒掉电子游戏
用愉快的事代替嗜睡
总 结
版权信息
书名:动机心理学
作者:(美)罗曼·格尔佩林著;张思怡译
出版方:天津科学技术出版社
出版时间: 2020年 03月 01日
ISBN:9787557668631
版权所有 侵权必究
引言
这本小书是我于2013年写成的。在很长一段时间里,我都面临各种写作动机的问题,
为此十分苦恼。但我最终还是理解和接受这一切,并获得自律。我应对这些动机问题的方
法,与我现在应对及推荐给大家应对各种心理问题的方法相同,那就是自省:通过观察一
个人具体的心理活动,找出问题的根源,然后调整应对措施。
这本书是一份自助式的指南,帮助人们解决当今世人普遍面临的动机问题。人们常常
采取自毁式的方法解决这些问题,其实如果能正确理解自己的心理,人们就能够轻松又高
效地解决这些问题。除了戒烟外,我亲身经历了这本书中描述的所有动机方面的问题。
第一章中的五个例子来源于许多人,它们基......
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