断舍离

版权信息 书名：断舍离（全3册） 作者：【日】山下英子 永田良一 译者：贾耀平 曲冰 本书由天津博集新媒科技有限公司授权亚马逊发行 版权所有 侵权必究 目录 CONTENTS 断舍离 家事断舍离 空海与断舍离 版权信息 书名：断舍离 作者：【日】山下英子 译者：贾耀平 出版社：湖南文艺出版社 出版时间：2019-01-01 ISBN：9787540489304 本书由天津博集新媒科技有限公司授权亚马逊发行 版权所有 侵权必究 目录 CONTENTS 推荐序一：做物质的减法，精神的加法 推荐序二：断舍离帮我们实现对家的美好想象 断舍离的奥义不只是“扔东西” 第1章 你之所以无法放手的原因 被困在水槽淤泥口的鲇鱼 我们生活在“事物随意渗入生活空间”的年代 “不收拾”的深层原因是顽固的“物质轴”思维 因过度焦虑而郁闷的我们 体验谈 1 自身觉醒·启动“整理开关” 断舍离注重的不是物品，而是空间 家里家外·情绪反差的痛苦 体验谈 2 整理乱七八糟的家后，我遇见了灵魂伴侣 “无法放手”的人有三类 “舍”与“弃”的不同 人有“获得的自由”，也有“放手的自由” 第2章 这就是断舍离的工作机制 断舍离，就是扔东西 观念上的断舍离 1 认识现状 观念上的断舍离 2 停止自我否定 观念上的断舍离 3 描绘家的具体构想 杂物上的断舍离 1 拿出杂物，俯瞰 杂物上的断舍离 2 扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西 杂物上的断舍离 3 以自我·时间为判断基准，考虑自身与物品的“关 联度”，再进行取舍 体验谈 3 找回“自我轴”，处理大量餐具 杂物上的断舍离 4 以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍 体验谈 4 从“必要·合适·愉快”三个维度断舍离，形成良性循环 杂物上的断舍离 5 收纳在杂物最适化之后进行 收纳指南 1 “三分法” 收纳指南 2 “7·5·1法” 收纳指南 3 “1 out 1 in法” 体验谈 5 实践过“1 out”之后，出现了“1 in”大惊喜 收纳指南 4 “one touch法” 收纳指南 5 “自立·自由·自在法” 从切实能出成绩的小地方着手 体验谈 6 扔掉的筷子给了我直面命运的勇气 有心无力时，先找“出口” 居所整体进行断舍离的要点 衣柜的断舍离 壁橱的断舍离 厨房的断舍离 餐具柜的断舍离 冰箱的断舍离 书架的断舍离 厕所的断舍离 玄关的断舍离 客厅·餐厅的断舍离 再利用的断舍离 第3章 断舍离改变人生 一阵莫名的清爽感抚过心头 摆脱过剩执念，减轻心灵负重 体验谈 7 扔掉前夫的家具后，重获7年不见的痛快感 获得深刻的智慧 ......