正能量：实践版

目 录 版权信息 导言 序 摆脱负面思维，发掘你的正能量 第1章 主宰自己的能量 幸福与智力无关 情感是可以选择的 学会摆脱不愉快 你可以决定是否快乐 健康的决定权在你手里 避免惰性这种负能量 活在当下的重要性 成长动力是最大的能量来源 第2章 爱是最大的正能量 爱的初步定义 接纳不完美的自己 从喜欢你的身体开始 驱除自我否定的负能量 抱怨是最消耗能量的举动 自爱与自负的区别 不爱自己的“好处” “爱自己”的正能量练习 第3章 你无须得到别人的赞许 需要赞许是一种负能量 寻求赞许的童年阴影 “寻求公正”的“好处” 改变，从现在开始 第9章 如何克服拖延症 “希望”“但愿”“或许” 惰性的生活方式 拖延症的“作用” 评论家与实干家 厌倦：拖延症的产物 典型的拖延症表现 拖延症的“好处” 改变拖延症的办法 第10章 你可以告别心理依赖 学会放手，才有成长 独立，是真正生活的开始 心理依赖与婚姻危机 别把依赖和相爱混为一谈 他们为什么这样对待你 常见的依赖行为 心理依赖的“好处” 消除依赖心理的方法 第11章 永别了，愤怒 微笑是可以“选择”的 愤怒的常见原因 你是不是这样的“暴徒” 愤怒的心理动机 消除愤怒的方法 第12章 一个消除了负能量的人 序 摆脱负面思维，发掘你的正能量 一位演讲人站在一群嗜酒者面前，决心向他们清楚地表明，酒是一 种绝无仅有的邪恶之源。在讲台上摆着两个相同的盛有透明液体的容 器。演讲人表明一个容器中盛有清水，另一容器则装满了纯酒精。他将 一只小虫子放入第一个容器，在大家的注视下，小虫子游动着，一直游 到了容器边上，然后径直爬到了玻璃壁的上沿。这时，他又拿起这只小 虫子，将它放入盛有酒精的容器。大家眼看着小虫子慢慢死掉 了。“好，”演讲人说，“这其中寓意何在呢？”从演讲厅的后排传来一个 十分清晰的声音：“我看出，人要是喝酒，就绝不会长虫子。” 这本书中就有着许多“虫子”——也就是说，你将从本书中看到并领 悟到你根据自己的价值观念、信仰、偏见和经历而想看到的那些事情。 自我挫败行为及其解脱办法是令人感到头痛的领域。你可以在口头上表 示愿意为做出改变而深入地剖析自己，然而你的行为往往大相径庭。要 做出改变是很难的。你如果同大多数人一样，那么当你努力摆脱自我挫 败的情感和行为时，你全身的每一根神经都会阻碍这一努力，尽管有着 这些“虫子”，我想你还是会喜欢这本书的。我很喜欢这本书，而且我很 喜欢写这本书。 我并不认为可以草率地对待精神健康和正能量这一问题，然而我也 不赞成将其视为语言深奥、枯燥乏味的研究。我在书中尽力避免了令人 费......